Почему болит спина? — мне часто задают такой вопрос.⠀
Во-первых, обратие внимание на свой образ жизни. Если вы проводите много времени однотипно, это ведет к неправильной работе мышц. ⠀
При этом однотипность может быть разной: ⠀
- долгое сидение⠀
- долгое хождение⠀
- долгое лежание⠀
- наклоны-подъемы и т д ⠀
Мышцам нужны разноплановые движения. Все мышцы нашего организма работают группами: пока одни сокращаются, другие удлиняются. Такой механизм необходим для вертикального движения тела. ⠀
Другими словами, только качая пресс, вы не делаете организму хорошо: нужно закачивать и мышцы спины.⠀
При долгом сидении укорачиваются мышцы передней поверхности бедра, и удлиняются и становятся вялыми мышцы задней поверхности бедра. ⠀
Во-вторых, нужно следить за состоянием своего позвоночника. Многие боли спины берут начало там. ⠀
После 25-26 лет наш организм начинает медленно и неуклонно стареть. К сожалению. Так заложено природой.⠀
При чем тут боли в спине? ⠀
Да, бывает так, что боли в спине на все время после 26 лет закладываются в подростковом возрасте. Поэтому уже сейчас обращайте внимание на спины ваших детей! ⠀
- неправильное положение спины во время выполнения домашнего задания⠀
- отсутствие качественной физической нагрузки⠀
- долгое «сидение» в гаджетах⠀
ведёт к первым сколиозным изменениям: дуга позвоночника изгибается влево или вправо в какой-либо его своей части, чаще в поясничной или грудной. Это в свою очередь приводит к неправильному положению лопаток, плечей, подъягодичных складок. Чаще всего одна половина тела сильно сжата, от этого начинаются проблемы с дыханием, сильно сжимаются внутренние органы, а вторая половина — растянута, и это тоже смещает внутренние органы.⠀
Далее уже со сколиозом, а также с протрузией, остеохондрозом, грыжей, кифозом, лордозом, дегенеративными изменениями приходят ко мне на занятия, так как всё это вызывает боли и не даёт нормально жить. ⠀
Насколько страшно быть обладателем кифоза или лордоза? Постараюсь объяснить простым языком. ⠀
Наш позвоночник состоит из 4 отделов: шейный, грудной, поясничный и крестцово-копчиковый.⠀
2 из них кифозные (выпуклые) — грудной и крестцовый; 2 — лордозные (впуклые) — шейный и поясничный. Это натуральные, природные изгибы позвоночника. Они необходимы для амортизации тела при хотьбе и для обеспечения максимально широкого диапозона движений. То есть, кифоз и лордоз — это нормально! Так и должно быть. ⠀
Но почему тогда с ними идут к йогатерапевту? Что именно страшно? Плохо иметь гиперкифоз и гипокифоз, гиперлордоз и гиполордоз. Это состояния, когда изгибы чрезмерно или слишком мало (плоская спина) выпуклы и впуклы. ⠀
При таком положении мышцы чрезмерно натягиваются, позвонки расположены под неправильным углом, неправильно сдавливаются нервы, и это ведет к появлению боли. ⠀
⠀
Как у вас со спиной? Беспокоят какие-то недомогания, боли, спазмы?⠀
