Йога для здоровья

Внимание! Новые практики в LF Yoga клубе Онлайн занятия йогой в мини-группе По субботам с 17 мая по 5 июля. С 9.20 до 10.20. В закрытом тг канале - для начинающих, - для беременных во 2 и 3 семестрах - для восстановливающихся после заболеваний - послеродовое восстановление - при заболеваниях спины и органов репродуктивной системы - специально разработанные...

Йога для здоровых бедер: как помочь тазобедренному суставу?  Тазобедренный сустав – один из самых важных и подвижных суставов в нашем теле. Он отвечает за ходьбу, бег, сидение и множество других повседневных движений. Боль в тазобедренном суставе может значительно ограничить нашу активность и снизить качество жизни. Но может ли йога помочь в этой ситуации? Давайте разберемся, при каких проблемах с тазобедренным суставом йога может быть полезна (как...

От ноющей боли после долгой прогулки до острых приступов при движении, эти неприятные ощущения могут значительно ограничить нашу повседневную жизнь. Лечение может быть разным – от медикаментов до хирургического вмешательства. Но что насчет йоги? Может ли она помочь облегчить боль и улучшить состояние коленного сустава?⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Давайте разберемся, при каких проблемах йога может быть полезна:⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣Йога может стать...

Косточка, или вальгусная деформация, — это не только косметическая проблема, но и серьезный дискомфорт, с которым сталкивается множество людей. Это состояние характеризуется отклонением большого пальца ноги к остальным пальцам, что приводит к образованию выступающей косточки. Основные причины: • Генетическая предрасположенность • Неправильная обувь (узкие и неудобные модели) • Плоскостопие • Профессиональные нагрузки на ноги Симптомы: - Боль и дискомфорт при ходьбе - Покраснение и отек в области косточки  - Усталость ног после долгого пребывания на ногах Что делать? 1...

Акция действует для абонементов, купленных в период с 23 февраля по 8 марта. Купив абонемент в LF Yoga клуб (онлайн и офлайн), вы можете подарить абонемент для своей подруги, мамы, сестры, дочери на: - онлайн занятия клуба на месяц (за 0 руб) - офлайн занятия клуба на месяц (скидка 50% от стоимости абонемента)...

Избавиться от боли и улучшить качество жизни — мечта тех, кто так или иначе мучается со своей спиной. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Волшебной таблетки не существует. Но если вы всё-таки хотите продлить здоровье, классно встретить старость, находиться в хорошем физическом состоянии и ищете для себя оптимальное решение, я к вам с хорошей новостью. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Наконец-то я запускаю свой онлайн-курс «Здоровая спина». Программа курса составлена так, что практики не только помогут решить вопрос боли в спине, но и укрепить тело, улучшить осанку и наладить регулярную практику для жизни...

Боль в спине может возникать по разным причинам и иметь различную локализацию, интенсивность и характер. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ 1. Острая боль⁣⁣⠀  Это внезапная интенсивная боль, которая обычно возникает после травмы, резкого движения или поднятия тяжестей. Острая боль часто проходит через несколько дней или недель при правильном лечении.⁣⁣⠀ ⠀ ⁣⁣⠀ 2. Хроническая боль⁣⁣⠀ Боль длится дольше трех месяцев и может быть связана с дегенеративными изменениями позвоночника, такими как остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, артрит или другие хронические заболевания...

Боль в спине, как она возникает, какие бывают причины и как избавиться от неё самостоятельно?  Об этом мы поговорим в субботу 8 февраля на бесплатном онлайн мастер-классе «Здоровая спина».  Первая часть мастер-класса будет теоретической. Для тех, кому интересно понимать анатомию и причины возникновения болей в спине...

⁣⁣Периодически нас беспокоят головные боли, напряжение в шее и дискомфорт между лопатками. Зачастую причина этих неприятностей кроется не в перемене погоды, а в наших мышцах! Мышечные зажимы и спазмы в области плеч и шеи могут вызывать такие неприятные ощущения. Когда мышцы напрягаются слишком сильно — это может произойти если мы долго сидим в неудобной позе за компьютером или несем тяжелую сумку, — они словно «зажимают» нервные окончания и сосуды, ухудшая кровообращение и вызывая боль.⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Мышечные зажимы и спазмы — наши невидимые враги...

Потому что чем больше времени мы сутулимся, тем сложнее с возрастом будет выпрямиться. Тут дорог каждый день. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Сутулость, а если по-умному, то кифоз, — это искривление позвоночника, при котором верхняя часть спины изгибается вперед. Это неэстетично и даже опасно. Поскольку всё в нашем организме взаимосвязано, сутулость приводит не только к ухудшению осанки, но и к различным проблемам со здоровьем. ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ 1. Долгое сидение за компьютером или неправильная поза при работе: ⁣⁣⠀ В сегодняшних реалиях это одна из самых частых причин...

Уже в эту субботу в 10:00 мск я проведу для всех желающих мини-практику в своём телеграм-канале Подключайтесь онлайн или занимайтесь в записи до вечера субботы. ⁣⁣⠀ Чтобы зарядки были ещё более эффективными, поделитесь, для чего вам они нужны...

Есть простой способ начать свой день правильно — это утренняя разминка. Если ввести этот ритуал в ежедневную привычку как чистку зубов, то уже через несколько дней вы ощутите себя другим человеком: более энергичным, бодрым, радостным. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀ Да, утренняя зарядка творит чудеса. И в этом нет ничего сверхъестественного. Всё⠀элементарно, зарядка способна дать нам:⁣⁣⠀ Разминка помогает разогнать кровь по телу, насыщая мышцы кислородом и улучшая общее самочувствие.⁣⁣⠀ Утренние упражнения заряжают бодростью на весь день, помогая вам чувствовать себя энергичнее и продуктивнее...