Йога для здоровья

Ольга, участница офлайн клуба "Йога с Любовью" Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: 6 лет❗️❗️❗️ Частотность занятий: 2 раза в неделю, активная участница всех йога-выездов

Очень часто люди ждут идеального момента, чтобы начать практиковать йогу или заняться спортом. Я сама грешила этим, только не в отношении йоги (с ней у меня любовь с первой асаны), а в отношении ведения блога...

Валентина, участница офлайн клуба "Йога с Любовью" Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: 3 месяца Частотность занятий: 2 раза в неделю

То, от чего мы раньше активно убегали (система советского образа жизни с ее жесткой регламентированностью режима труда и отдыха), сейчас становится крайней необходимостью. Мы погрязли в быстром дофамине (рилзы, сладости, доступность развлечений) и в информационном перегрузе (новости на всех страницах соцсетей), рабочих задачах и дедлайнах. Мозг не выдерживает. Сбились все системы регулировки. Психологи, и что еще страшнее, психотерапевты с их волшебными таблеточками, в топе. Достигаторство, многозадачность, миллион целей, а еще постоянное сравнение себя с успешными успехами других в соцсетях ведут к выгоранию...

💜💜💜💜💜💜💜 2/3 пн/вт — Табата 4/5 ср/чт — Лицо+тело 9/10 пн/вт — Шажочки 11/12 ср/чт — Раскрываем крылья 12 чт — "Поход за шавермой" 16/17 пн/вт — Горка 18/19 ср/чт — ЙТ Стопы 20/24 пт/вт — Резинки на все тело 25/26 ср/чт — ТБС 27 пт — Караоке * пн, ср — йога онлайн⁣⁣⠀ * вт, чт — йога в зале⁣⁣⠀ ⁣⁣⠀ Адрес офлайн занятий: ул...

Первый раз я вела игру для 3 участниц. Считается, что 3-5 человек - оптимально для игры. Подтверждаю. Каждый раз меня удивляет, как подбираются девчонки. Есть задача, которую нужно решить, и тут же находятся истории, слова поддержки и заботы от каждой участницы. Это так волшебно, и так круто! В очередной раз заметила, что я - неправильный проводник. Считается, что проводник не должен давать советы, намекать, подтверждать правильность выводов, мое дело во-время раздать карточки и задавать вопросы...

🐶 Если к вечеру вы чувствуете, что ваша спина превратилась в «камень», а плечи задрались к ушам — пора делать Позу Щенка. Для кого это упражнение? Если у вас: — Боли между лопатками. — Одышка или чувство тяжести в груди. — Желание «расправиться» после долгого дня в телефоне. Почему это работает? В йогатерапии мы ценим позу Щенка за её мягкое, но глубокое воздействие. Она раскрывает грудной отдел, который у 90% современных людей находится в хроническом спазме...

В последние годы йога-терапия становится все более популярной, и одним из интересных инструментов, который активно используется в этой практике, являются мячики. Они могут быть различного размера и жесткости, и каждый из них приносит свои уникальные преимущества. Что дают упражнения с мячиками? 💜Улучшение гибкости и подвижности Упражнения с мячиками помогают растягивать и расслаблять мышцы, что способствует улучшению гибкости. Мягкое давление на определенные точки тела помогает снять напряжение и увеличить амплитуду движений...

). Выполняется с перекрещенными лодыжками и руками из положения стоя с наклоном вперед. Возможно разное положение рук Что работает в асане? 💜бедра 💜ягодицы 💜плечевой пояс 💜баланс 💜 С нового года ввела новшества...

" Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: более 2 лет Частотность занятий: 2 раза в неделю. 💜💜: 💜боли в спине 💜тянуло ногу к концу рабочего дня 💜💜💜💜💜: 💜о болях не вспоминаю 💜йога помогла восстановиться после пневмонии 💜экономлю время, так как не нужно ехать в фитнес-центр 💜нашла новых друзей В клубе "Йога с Любовью" я часто организовываю различные мероприятия: экскурсии, фотосессии, корпоративы, караоке, театры и йога-выезды. Даже если...

Для тех, кто испытывает дискомфорт в области плеч, предлагаю простое упражнение, которое поможет снять напряжение и улучшить подвижность суставов. 💜 Как выполнять асану: Отойдите от стены на удобное расстояние, позволяющее свободно поднимать руки вверх. Выберите комфортную позицию ног, обеспечивающую устойчивость тела. Медленно поднимайте руки вдоль стены, стремясь достичь максимальной доступной амплитуды движений. Важно прислушиваться к своим ощущениям и избегать резких движений. 💜 Полезные советы: 💜 Начинайте медленно, постепенно увеличивая диапазон движений...