Йога для здоровья

Проснулись в 8 утра на даче под снегом в конце апреля? Дом ещё спит, а вы чувствуете, как тело ноет от холода и серости? А ведь именно такими были прошедшие выходные! 😌 Что делать в таких ситуациях? Одна из моих учениц поделилась: «Открываю онлайн-запись йоги и спокойно занимаюсь...

Травмы в йоге. Бывают? — Конечно. Новички часто торопятся туда, к чему их тело еще не готово. Опытные играются с эго или забывают о концентрации. Эго движет их в новые крутые балансы и стойки. Потеря концентрации...

Мы — йоги — такие же обычные люди. У нас тоже:⁣⁣⠀ ❌ Ноют колени, если пересидеть в неудобной позе.⁣⁣⠀ ❌ Ломит спину после того, как перетаскали тяжелые сумки из магазина.⁣⁣⠀ ❌ Сводит шею от работы за ноутбуком...

Периодически мои йогини на следующий день после практики пишут: «Болит всё!» или «Болит конкретно спина/ноги/руки». Давайте разберёмся — что это значит и хорошо ли это. После первых занятий или долгого перерыва — это абсолютно нормально...

Что из этого получилось? Многие с радостью дарят сертификаты своим близким, а те, в свою очередь, остаются и далее с нами в сообществе. Мне приятно видеть, что йога становится всё популярнее. Участницы...

⁣⁣⠀ 🚩 Адрес офлайн занятий: ул. Натальи Грудининой, д. 2 ✍️ Для записи на практику пишите в комментариях или в сообщество ВК

Один из недавних отзывов после занятия — лучше всяких слов о том, зачем я это делаю: «Вечером болели мышцы — в ногах, шее, плечах. Думала, утром встану развалиной. А проснулась без боли, с энергией и лёгкостью...

Ольга, участница офлайн клуба "Йога с Любовью" Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: 6 лет❗️❗️❗️ Частотность занятий: 2 раза в неделю, активная участница всех йога-выездов

Очень часто люди ждут идеального момента, чтобы начать практиковать йогу или заняться спортом. Я сама грешила этим, только не в отношении йоги (с ней у меня любовь с первой асаны), а в отношении ведения блога...

Валентина, участница офлайн клуба "Йога с Любовью" Проживает в городе: Санкт-Петербург Срок занятий: 3 месяца Частотность занятий: 2 раза в неделю

То, от чего мы раньше активно убегали (система советского образа жизни с ее жесткой регламентированностью режима труда и отдыха), сейчас становится крайней необходимостью. Мы погрязли в быстром дофамине (рилзы, сладости, доступность развлечений) и в информационном перегрузе (новости на всех страницах соцсетей), рабочих задачах и дедлайнах. Мозг не выдерживает. Сбились все системы регулировки. Психологи, и что еще страшнее, психотерапевты с их волшебными таблеточками, в топе. Достигаторство, многозадачность, миллион целей, а еще постоянное сравнение себя с успешными успехами других в соцсетях ведут к выгоранию...