Зависимость - это необъяснимое влечение к одному человеку, а в последующем к определенному типажу мужчин/женщин, которое включает в себя эмоциональную привязанность и потерю собственной аутентичности.
Аутентичность - это индивидуальность человека, проявление своего «я».
Зависимость в любом ее виде носит деструктивный характер и негативно влияет на развитие личности человека. Негативное влияние зависимости на человека обусловлено тем, что зависимый теряет контроль за ситуацией и находится во власти другого человека. То есть, зависимый сам не понимает кто он, что ему нравится, что ему интересно, какие эмоции он хотел бы испытывать, что для него допустимо и так далее. Зависимому нравится все то, что любит его партнер, вплоть до мировосприятия и отношения к произошедшим событиям.
Как понять что вы зависимы от партнера?
- вы испытываете чувство тревоги всегда, когда ваш партнер находится не рядом
- вы прощаете абсолютно за все своего избранника
- вы вините во всех проблемах в отношениях только себя
- вы считаете, что вы недостойны своего избранника (недостаточно красивы, умны, сексуальны)
- вы боитесь потерять ваши отношения, несмотря на то, что они разрушают вас
- вы считаете, что настоящая любовь зарождается в страдании
- вы откладываете все свои дела на потом, а на первый план ставите интересы партнера
- вы считаете, что человек изменится и вы поможете ему в этом
- вы всегда находите оправдание его проступкам
- вам кажется, что такой сильной любви, как сейчас у вас уже никогда не будет
- вы считаете, что вас больше никто никогда не полюбит, если вы расстанетесь
- вас ничего не интересует и не беспокоит кроме ваших отношений
- вы выполняете абсолютно все, что велит вам ваш партнер
- вы порываете общение со своими близкими и друзьями
- заботу о вас и аргументированную информацию от близких по поводу ваших отношений вы воспринимаете «в штыки» и считаете, что они вам завидуют или желают зла, пытаясь специально вас рассорить
Если большинство из вышеперечисленных пунктов характерно для вас, то вы находитесь в зависимости от своего избранника.
На каких чувствах и эмоциях построена зависимость?
- страх
- тревожность
- страдание
- боль
В основе любовной зависимости всегда лежит страх.
Упражнение «Рассуждение».
Выполняйте это упражнение письменно, все ответы фиксируйте в тетради.
- Ответьте на вопрос: «Чего я больше всего боюсь?». Помимо всех остальных страхов, которые присущи людям, страх потери отношений будет занимать главенствующую позицию.
- Далее спросите себя «Если я потеряю отношения, что со мной будет?». Вы можете увидеть у себя следующие ответы: я буду одинока, меня больше никто не полюбит, я не буду никому нужна, никто больше не захочет со мной отношений, я не смогу дальше жить и т.п.
- Копнем чуть глубже и спросим себя: «Почему я буду одинока/не буду никому нужна…?». Ответы могут получится следующие: я не красивая, меня никто никогда не любил и так далее.
- Следующий шаг. Задайте снова себе вопрос: «Почему я не красивая/не любимая?». Ответы будут такие: мне никто этого не говорил, меня никто по-настоящему не любил, я никогда не чувствовала себя нужной и значимой…И так задавая, вопросы мы можем копать все глубже и глубже в наше подсознание и найти первопричину нашей зависимости.
- Подведение итогов. Анализируем. Если изначально вы думали, что боитесь потерять отношения, то проделав упражнение, мы пришли к такому выводу, что вы боитесь потерять не отношения, а боитесь быть отверженной, покинутой, нелюбимой, ненужной. Может получиться вот такая итоговая фраза: «Если я потеряю отношения, то перестану быть нужной/значимой».
Самый главный вывод, который мы можем сделать это то, что любовь не равно зависимость. Любовь не должна приносить ущерб личности человека. Для любви характерно тоже такое чувство, как переживание. Но оно допустимо лишь в том случае, когда партнер проявляет заботу о вас. Он переживает за ваше здоровье, когда вы находитесь в больнице и старается всяческие вас поддержать, а не оставляет вас наедине с вашими страхами, переживаниями в постоянном напряжении. В любви нет места страданию, в любви вы оба другу друга уважаете, цените, любите и все это делите поровну, не превозносив ценность одного из парнеров над другим.
