Часто говорю своим девочкам, что магний надо пить не курсами, а на каждодневной основе, как зубы чистить. Сегодня затронем 2 макроэлемента, но магний особенно.
Магний и калий - это два важных макроэлемента, которые играют ключевую роль в здоровье человека.
Магний помогает поддерживать здоровье сердца и нервной системы, улучшает работу мышц, способствует снижению кровяного давления и укреплению костей. Недостаток магния может привести к снижению эффективности физических тренировок, ухудшению настроения, а также к другим негативным последствиям для здоровья.
Калий также важен для здоровья сердца и нервной системы, регулирует уровень воды и солей в организме, улучшает работу мышц и помогает бороться с высоким кровяным давлением. Недостаток калия может привести к мышечным судорогам, ухудшению работы сердца, высокому кровяному давлению и другим проблемам со здоровьем.
Недостаток магния и калия может привести к ряду здоровья связанных проблем, включая снижение энергии и усталость, нарушение сердечного ритма, мышечные спазмы и судороги, ухудшение памяти и концентрации, а также повышенный риск развития диабета, артериальной гипертонии, инсульта и других заболеваний.
Недостаток магния и калия может быть связан с чувством постоянной усталости и раздражительности, а также с необходимостью удовлетворить потребность организма в дополнительной энергии, что может приводить к желанию употреблять сладкое и другие легкоусвояемые углеводы.
Поэтому, если у вас возникает желание употреблять сладости, задумайтесь, о магнии
