Вам знакома ситуация, когда до сна остаются считанные минуты, а в животе страшно бурчит от голода. Известно, что люди, желающие приобрести или сохранить стройную фигуру, не едят после ужина. Считается, что во время сна, процессы пищеварения замедляются, следовательно, расщепление белков, жиров и углеводов происходит неправильным образом, откладывая жиры в наши прекрасные участки тела. С другой стороны, существует мнение, что ложиться спать на голодный желудок тоже не очень-то полезно для организма.
Диетологи утверждают, что приём пищи перед сном может привести к таким последствиям, как изжога, проблемы сердечно-сосудистой системы, обострение хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, а также систематическая усталость. Но все не так уж плохо. Стали известны продукты, которые врачи одобряют к употреблению перед сном, если вы очень проголодались.
1. Молоко.
Молоко - довольно полезный продукт. Во-первых, лактоза и питательные вещества помогают убить чувство голова, а во-вторых, в молоке содержаться аминокислота триптофан, которая помогает при проблемах с засыпанием. Стоит отметить, что употреблять на ночь рекомендуется только тёплое молоко.
2. Кисломолочка.
Кисломолочные продукты славятся тем, что они довольно легко перевариваются организмом, при этом довольно хорошо утоляют голод. Главное не переедать. Старайтесь, чтобы ваша порция не превышала 200 грамм.
3. Птица.
Небольшая котлетка на пару из индейки или курицы способна насытить организм и не привести к проблемам с фигурой. Всё потому, что подобное блюдо не содержит в себе углеводов, а только полезный белок и витамины.
Полезный перекус перед сном все-таки существует. Выберете его для себя по вкусу и не беспокойтесь за свою фигуру.
