Добрый день!
Я нашёл речь одного Московского кулинара - Протопопов Сергей Иванович, – который раскрыл секрет своего долгожительства. Он заключался в питании.
Сначала я бродил по интернету, чтобы отыскать секреты долгожителей. Но многие говорили о том, что нужно быть оптимистом и найти свою любимую работу, однако мало кто говорил о питании.
И вот я нахожу совет от отечественного человека. "Я просто ел 2 каши с утра", – сказал он. Меня удивили его слова. Однако не только каши дали ему пользу - он ел гораздо интереснее продукты (и блюда).
Какие каши ел Сергей ?
В рационе у него были всего две каши: гречневая и чечевичная. Сергей ел их по утрам. "Я всегда начинаю утро с каши", – говорит он.
Я придерживаюсь такого же мнения. Не вижу смысла есть кашу днём и вечером - их лучшее применение - утро, потому что никакая другая еда не даёт такого прилива энергии.
В этих двух кашах заложена немыслимая польза. Да-да, именно немыслимая. Такого большого обилия витаминов и минералов на найдешь не у одной каши.
"Он ел гораздо интереснее продукты"
Сергей предпочитал на обед суп с овощами. Любил есть зелень, такие как сельдерей и петрушка. К мясу относился строго. Он его ел, но только в тушеном и вареном виде (рыбу тоже).
Рыбу вообще не стоит есть жареной - такая рыба не даёт пользу. Её лучше запекать в духовке, добавляя оливковое масло, овощи и прочее.
От чего отказался и что употреблял на ночь?
Сергей отказался от сладкого и жирного. Мы бы не нашли в его рационе хоть какой-то намёк на эти продукты. Но больше всего меня удивило другое.
"Стараюсь не переедать и после 6 не есть, однако в обязательном порядке идёт стакан кефира перед сном", – говорит Сергей.
Сергею было 102 года, и родился он в 1915 году 15 февраля. Он придерживался правильного питания и любил физические нагрузки.
Его секрет долгожителя таится в питании. Нам всем стоит у него поучиться. А каков ваш главный совет, как долго прожить?
Буду благодарен, если вы подпишитесь на канал и поставите лайк!
Статья несёт в себе строго ознакомительный характер! Перед тем как что-то делать, обязательно следует проконсультироваться с врачом в целях вашей же безопасности.
