Спорт за 30, или как жить если песок уже сыпется, а ты еще хочешь быть огого)))
Итак дорогие друзья, начну сей опус с надеждой найти отклик в Ваших сердцах и завязать долгую и плодотворную беседу, о таком крайне важном аспекте современной жизни городского человека, как регулярные занятия спортом.
Я намеренно делаю акцент на регулярности занятий (чем бы вы там не занимались), ибо только регулярность даст ощутимый результат и прогресс занятий.
Итак современная Россия изобилует массой фитнес клубов разной степени крутости и паршивости, и чем больше город вашего проживания тем больший будет стоять перед вами выбор кому из клубов присягнуть на верность)))
В данной статье я сознательно рассматриваю только фитнесс клубы, так как занятия в спортивных секциях если тебе уже за, а ты еще и никогда ни чем не занимался, это не лучший выбор! Во первых тренер вами заниматься не будет от слова совсем ибо вы уже как говориться "спортивный труп" то есть человек в плане соревновательного спорта бесперспективный, и для тренера секции совершенно бесполезный. Во вторых и пожалуй в главных: занятия Олимпийскими видами спорта даже без соревновательных перспектив это тяжело и травмоопасно. По этому все просто: выбираем клуб по симпатичнее, и по ближе к работе (а не к дому, и об этом по позже) обзаводимся удобной и практичной формой, подходящей обувью, и вперед!
Как выбрать клуб и с чего начать занятия мы обязательно рассмотрим в следующих статьях, а сейчас несколько моментов для понимания зачем оно нужно:
1. Улучшение обмена веществ. Силовые тренировки помогают активизировать метаболизм и заставить организм использовать энергию для роста мышц, а не жира.
2. Укрепление костей и суставов. Силовые тренировки помогают укрепить костную ткань и суставную хрящевую ткань, а также улучшить координацию и баланс.
3. Повышение уровня гормонов. С возрастом уровень некоторых гормонов, таких как тестостерон, гормон роста и эндорфин, снижается. Это может привести к снижению либидо, настроения, энергии и иммунитета. Силовые тренировки стимулируют выработку этих гормонов, что положительно сказывается на вашем самочувствии и качестве жизни.
4. Улучшение внешнего вида и самооценки. Силовые тренировки помогают сформировать красивое и подтянутое тело, избавиться от лишнего веса, улучшить осанку и походку. Это повышает вашу привлекательность и уверенность в себе.
В принципе этот список не исчерпывающий, и его можно продолжать и продолжать, но и его вполне хватит, что бы начать новую главу жизни! Ну а о том как это сделать максимально комфортно, и не потратить лишних денег, мы с вами поговорим в следующий раз.
Всем удачи! И до скорого!
