Плоскостопие — очень распространенное заболевание, знакомое многим пациентам с детства. По статистике ВОЗ, к 12 годам каждый второй подросток имеет данный диагноз.
Симптомы плоскостопия
Заметить данную патологию можно и самостоятельно. Посмотрите на подошву обуви, которую вы носите, хотя бы сезон. Если обувь с одной стороны стоптана сильнее, чем с другой — это явный признак деформации стопы.
Есть и другие признаки: неудобство и боль при ходьбе, особенно при длительных прогулках; неправильная осанка, боль в спине, изменение размера ноги в длину или ширину.
- С постановкой точного диагноза поможет врач-ортопед и врач кинезитерапевт в Центрах доктора Бубновского.
- Для облегчения боли широко применяются современная кинезитерапия, массажи, в ряде случаев может рекомендоваться ношение ортопедической обуви.
Методика доктора Бубновского предполагает выполнение специальных упражнений. Врач-кинезитерапевт подбирает индивидуально не только упражнения для самой стопы, но и для всего тела, так как мышечная недостаточность является самой основной причиной прогрессирования данной патологии.
- Подъем на носки и опускание на пятки, стоя на краю ступеньки
- Сгибание и разгибание на себя и от себя большого пальца ноги в положении лежа на спине с прямыми ногами
- Также лежа, сведение и разведение больших пальцев
- Вращения стопой по часовой стрелке и против
- Приседания, держась за неподвижную опору
В стенах Центров доктора Бубновского назначаются специализированные упражнения для стопы без осевой нагрузки, которые необходимы для снятия мышечной недостаточности и мышечного гипертонуса, который сопровождает данную патологию.
Ряд этих упражнений описаны в книгах «Здоровье через стопы» и «Стопа.Здоровье.Спорт».
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
