Идея, о том, что прощение необходимо самому прощающему под своей основой имеет достаточно жесткий интроект-долженстовавание, что прощать надо. А на самом деле нет. Поле творческой адаптации работы со своим же болезненным опытом может быть намного шире.
Принуждение себя к прощению кого-то - это по сути то же самое насилие. А навязываемая извне идея, что только так можно отпустить своего обидчика - странная. Отпускание фигуры обидчика может начаться с честного и тотального признания своего ущерба.
И нет, непрощение обиды это не про детскость и незрелость. Обида это злость и боль. Вот с этими чувствами (своими) и важно работать - с самой обидой. И проживать ее ровно столько, сколько это требуется из чувственной сути.
Отказ от обиды "из головы" может быть ложным самовнушением. Это как если по ноге проехать гусеницей танка, а потом смотреть на нее и говорить себе "я выше... танка, ничего же не произошло, не стоит придавать этому значение".
Работа с обидой - это только внутренние процессы, к фигуре того, на кого пошло отреагирование обидой она сама по себе не имеет никакого отношения. Поэтому все эти эзотерические моменты вроде "из обиды вы питаете обидчика" или "пока вы обижаетесь вы отдаете энергию обидчику" - это опять дремучая проективная идентификация и странное слияние.
Из обиды человеку больно. Он теряет энергию, если игнорирует свои же чувства. На вытеснение своих же чувств тратится действительно много психической энергии. Еще сложнее ассимилировать сложный опыт, если сверху давит долженствование "прости обидчика". Это вроде как опять не про поддержку себя в острый период, а про необходимость чего-то кому-то отдавать... На кой рожна.
Например, куда честнее с собой будет признание, что некоторые вещи, совершенные в отношении себя могут быть непростительными. Ну реально непростительными. Зачем заставлять себя кого-то прощать. Отпускание обиды происходит через чувственное проживание своих чувств, а не через выписывание кому-либо "прощения". Особенно если лицо, причинившее вред, его не просило. И не собиралось компенсировать ущерб.
Еще больше статей:
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina