Это будет не совсем популярный взгляд, особенно он не укладывается в теорию "радикального прощения" и противоречит идеям, что наши обиды отнимают энергию.
Ответ такой - никак. Может быть потом. Через долгое время. Просто когда "перезапишется опыт", прощение произойдет как скорее "отпускание", нежели как волевой акт, над которым вам надо еще постараться.
Почему? Чтобы кого-то простить, нужен ресурс. Ключевой тогда вопрос - за чей счет пройдет эта благотворительная акция? Опять за ваш?
Это противоречит здравому смыслу.
Если вы систематически в отношениях теряли, истощались, были для человека ресурсом, терпели унижения, оскорбления, обесценивания, предательства, обманы, использование, в крайних случаях - физическое насилие, социальную депривацию - "на что" вы дадите ему это прощение? Из какого кармана вашей израненной души вы еще раз вытащите остатки вашего ресурса и отдадите этому человеку? Попробуйте спрогнозировать, оценит ли человек вообще ваше прощение или возьмет его "как само разумеющееся"? Потому что он в принципе у вас только брал.
Даже если вы быстро смекнули что к чему и попали на орбиту к такому человеку на короткий срок, а от отношения к вам - быстро ужаснулись, зачем и в этом случае вам прощать его дурное отношение?
И вообще неважно, кем был такой человек - партнером, коллегой, другом и порой даже родителем - вообще без разницы.
Принуждение себя к прощению в таких ситуациях будет не актом "милосердия", а как раз актом вашего собственного предательства себя. Обида - это всегда индикатор, что кто-то прогибает ваши границы вовнутрь. Если обида сильная, значит там много злости и боли, которые вам негде разместить. Боль и злость - это индикатор, что кто-то вам нанес вред и ущерб.
Органически прощение может наступить, когда человек возмещает вам ущерб эмоционально или материально, реально восстанавливает то, что он разрушил. Вкладывается временем, энергией, деньгами, исправляет ситуацию.
Способен ли нарцисс на сатисфакцию технически? Нет. Потому что он не умеет отдавать даже там, где отдачу от него требует закон "баланса", он на это просто не способен. Вы даже почувствуете ощущение от такого "прощения" - странное, как будто в небесной канцелярии всю вашу боль обнулили и вам можно напихать за шиворот еще. Даже акт прощения будет унижающим, нарцисс вывернет все так, что вина все равно на вас или просто заблокирует контакт, где вы вообще заикнетесь, что вы его там за что-то прощаете. Прощать вы будете тихо, скорее всего, словно это ваша сделка с собой.
Даря прощение такому человеку, вы делаете плохо и себе, обесценивая свою боль и себя, и этому человеку, так как "неотработанный" ущерб повисает в воздухе и прилипает к вам. Кто-то называет это кармой, кто-то - черной полосой, кто-то - злым роком. Но это скорее причинно следственные связи. За ущерб кто-то несет ответственность. Кому-то все равно прилетает. Как минимум, потому что ваши паттерны реагирования не меняются, а опыт "защиты себя" не прирастает.
Запись на консультацию
заполни короткую форму https://forms.yandex.ru/u/66543169d0468801d8e72651/
или телеграмм @AnastasiyaDudkina