Начну сразу с примера, с которым может столкнуться каждый из нас. Допустим, близкий человек сделал что-то, что мне не нравится, или наоборот не сделал чего-то, чего мне бы хотелось. И я на него (или на неё) злюсь, обижаюсь. При этом у меня есть понимание причин его поведения, и они мне кажутся достаточно вескими. Например, он болеет, устал или оказался в какой-то сложной ситуации и объективно не может быстро её изменить. Но мне-то от всего этого не легче.
И здесь встречаются 2 стратегии, которые на поверхности:
- сдержать и подавить свои чувства под предлогом того, что его поведению есть объяснение, а я не имею права предъявлять претензии в сложившейся ситуации, ведь это несправедливо;
- обрушиться на него с гневом, претензиями, обвинениями, будто мне безразличны его обстоятельства, и я вообще не собираюсь их учитывать.
Обе стратегии могут оказать разрушительное воздействие: на меня, на него или на наши отношения. Потому что либо я, либо он почувствуем себя неувиденными, неуслышанными, непонятыми. Чтобы так не получилось, можно попробовать посмотреть на это чуть иначе — дать здесь место и себе, и близкому человеку. И своим чувствам, и его обстоятельствам.
То есть 2 этих факта могут сосуществовать одновременно, одно не отменяет другое:
- я злюсь, обижаюсь, и я имею на это право, мне не легче от его объяснений;
- он по каким-то веским причинам не может изменить ситуацию, и он имеет право быть сейчас вот таким.
Такова сейчас наша реальность. И можно попробовать для начала её признать. А значит, разрешить себе злиться, даже если в этом нет особого практического смысла здесь и сейчас. Даже если это кажется не очень справедливым по отношению к другому человеку. Как минимум, я могу проживать эти чувства внутри себя и не отказывать себе в этом праве, не критиковать себя за это. Не делать вид, что их нет, не скрывать их даже от себя. Возможно, сейчас или позже я найду слова, как сказать о своих чувствах другому человеку в бережной форме, и мы вместе поищем решение.
Проживать свои чувства важно. Непрожитые чувства могут проявляться спустя время в самый неудобный момент и в самой неудобной форме. Как в тех отношениях, где они возникли, так и в любых других.
За моими публикациями можно следить в телеграм-канале https://t.me/yulia_chebotareva. Приглашаю, буду рада новым подписчикам. :)
Автор: Чеботарёва Юлия Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
