Период с момента рождения и до трех месяцев считается «четвертым триместром» или «периодом донашивания» малыша. Так какие правила следует соблюдать для гармоничного развития ребенка?
Основное правило этого этапа — ЛЮБИТЬ. Любить свое чадо и как можно больше наслаждаться этим временем.
Бессмысленно оспаривать факт, что детки разные. Но какими бы трудными не были первые месяцы, они пролетят слишком быстро, и Вы еще будете по ним скучать 🙂
✅ Сон наравне с хорошим питанием влияет на качество жизни как малыша, так и мамы, поэтому, зная основные нюансы, Вы облегчите себе непростые моменты новой жизни
Какой же сон в этот период?
В большинстве случаев первый месяц жизни малыш бодрствует только во время кормления и гигиенических процедур. Но чем старше становится малыш, тем меньше ему требуется сна.
Прочитав множество информации на эту тему, в том числе и от команды СпиМалыш, сделала несколько основных выводов.
‼️Итак, разберёмся с временными рамками первых трех месяцев:
НОРМА СНА В СУТКИ, (согласно исследованиям Американской Академии Сна от 2015 года):
1 месяц:
- 15-18 часов сна: 8-10 ночью, 6-9 днем
количество дневных снов 3-4 и больше
2 месяц:
- 15-17 часов сна: 8-10 ночью, 6-7 днем
количество дневных снов 3-4
3 месяц:
- 14-16 часов сна: 9-11 ночью, 5 днем*
количество дневных снов начинает колебаться к концу третьего месяца, но, в среднем, остаётся 3-4
*Нормы приведены для ориентира
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РЕБЕНКУ ДОСТАТОЧНО СНА?
Для того, чтобы определить, высыпается ли ваш малыш, некоторые специалисты рекомендуют:
1) Правильно вести дневник сна
ОБЯЗАТЕЛЬНО записывайте все сны, даже кратковременные, в тетрадь, заметки или специальные приложения
‼️НЕ ОКРУГЛЯЙТЕ, НЕ ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА СОБСТВЕННЫЕ ОЩУЩЕНИЯ‼️
Мамам свойственно говорить: «поспал полчасика», вместо реальных 20-ти минут. Но здесь на счету каждая минутка 😄🤌🏻
Так же важно учитывать время сна во время сосания груди или бутылочки.
То, что малыш сосет, еще не означает бодрствование. Этот инстинкт работает даже во сне 😴
2) Не делить в этом периоде сутки на день и ночь
Считаем сумму сна за сутки!
Сейчас малыш еще может отсыпаться за ночь днем или наоборот, он еще не осознает, как взрослые, все переходы.
Качество сна, конечно, неравноценно, но со временем малыш научится компенсировать одно за счет другого.
3) Вести записи на протяжении 3-7 дней минимум!
Для объективности оценки сна, нужно отслеживать несколько дней подряд, без исключения. Да, придется постараться, но оно того стоит ❤️
Отслеживали ли вы сон своего малыша? Стоит рассказать, как выявить недосып, что на него влияет, и как с ним бороться?
#сонмалыша #здоровье #малыши #семья #дети