Многие мамы задаются вопросом не только, как организовать режим сна и отдыха, но и как в этот режим грамотно вписать питание. Об этом в нашей статье.
Приведенные ниже примеры на каждый возраст помогут вам организовать режим питания и сна вашего ребенка. Но помните, что это лишь рекомендации, которые не являются единственно верными вариантами. Вы имеете право адаптировать их под вашего конкретного ребенка и привычки семьи.
🟣 ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ПИТАНИЯ И СНА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ С 7 ДО 10 МЕСЯЦЕВ
- 06:30-07:00 - Подъем. ГВ на пробуждение;
- 09:00-10:30 - 1-й дневной сон. ГВ на пробуждение;
- 12:00 - обед. Прикорм;
- 12:30-14:00 - 2-й дневной сон;
- 15:00 – ГВ, перекус;
- 16:20-17:00 - 3-й дневной сон;
- 18:00 - Ужин. Прикорм;
- 19:00 - ГВ во время СБ перед ритуалом ухода на ночь;
- 19:30 - ночной сон.
🟣 ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ПИТАНИЯ И СНА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ С 10 МЕСЯЦЕВ ДО 1,5 ЛЕТ
- 06:30-07:00 - Подъем;
- 07:00 (07:30) - Завтрак + ГВ;
- 09:00-10:30 - 1-й дневной сон. ГВ на пробуждение;
- 11:30-12:00 - Полноценный обед;
- 13:00-15:00 - 2-й дневной сон;
- 15:30 – Перекус;
- 17:30 - Ужин + ГВ во время СБ перед ритуалом ухода на ночь;
- 19:00 - Ночной сон.
🟣 ПРИМЕР РАСПИСАНИЯ ПИТАНИЯ И СНА ДЛЯ МАЛЫШЕЙ ПОСЛЕ 1,5 ЛЕТ С ОДНИМ ДНЕВНЫМ СНОМ
- 07:00 - Подъем;
- 07:30 - Завтрак + ГВ;
- 09:30 – Перекус;
- 12:00 - Обед;
- 12:30-14:30 - Сон;
- 15:30 - Перекус;
- 18:00 - Ужин + ГВ во время СБ перед ритуалом ухода на ночь;
- 19:30 - Ночной сон.
❓А какой у вас режим?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым! 💜
