Быстрый набор массы за короткий срок, краткое описание

Быстро расскажу как нарастить массу за короткий срок

Из такого тела буквально за 6 месяцев превратилось в такое

Все это очень легко делается. Я чтобы так кардинально изменится принимал различные витамины такие как д3,Рыбий жир,глутамин,аргинин,цутрулин

Так же не изнурительные тренировки с весами 80% от вашего максимума на 6-8 повторения по 4 подхода, раз в неделю работа с весами максимальными для вас

Принимал креатин и гейнер

За 6 месяцев набрал 20 кг с жиром ел по 5-6 раз в день и тренировался 2-3 раза в неделю на первом фото я вешу 60 кг при росте 187 на втором вешу 80кг при росте 191, и так же я прибавил в росте в силу возраста