Представьте, что в разговоре подруга, коллега или даже собственный ребенок говорит вам что-нибудь типа: «Какая же я классная, я так себе нравлюсь» или «Удивительно, насколько я умный и способный»... Какие эмоции это у вас вызовет? Даже если в целом с мыслью вы согласны, такая уверенность в себе и самодовольство может смутить. Хвалить и любить себя не считается правильным. Ведь украшает скромность. Поэтому большинство из нас постоянно пытается стать лучше. Умнее, тренированнее, добрее. Всегда есть куда стремиться. Но очень часто эти попытки никуда не приводят. Мы бросаем начатое, разочаровываемся и злимся на себя. Психолог Динара Таирова объясняет, почему это происходит и что не так с желанием стать лучше.
По этому запросу в Google вы найдете как минимум 5 способов, 12 трюков и 10 книг. Неужели с изначальной «версией» все так плохо, что себя нужно срочно улучшать и переделывать?
Возможно, я вас разочарую, но у меня нет ни одного рецепта того, как «быть сегодня лучше, чем вчера».
❌ Я против того, чтобы себя «улучшать» — хоть изнутри, хоть снаружи.
Вы — живой и уникальный человек. Нет никаких «версий» и никакого «худшего» и «лучшего» меня.
Скорее, есть опыт и привычка жить в системе оценок, исправления ошибок, достижений, попыток соответствовать чужим или своим нереалистичным ожиданиям.
Многие люди, в том числе известные и успешные, достигают высот и бесконечно улучшают себя из точки собственной неполноценности, дефективности. Это для других они «идеал», на который стоит равняться. О себе же они могут быть наихудшего мнения и делать все, чтобы «выпрыгнуть» из невыносимого ощущения стыда.
Если я так стремлюсь стать лучшей версией себя, в глубине души я собой недоволен, разочарован, считаю себя недостаточно хорошим.
Тогда, чтобы скомпенсировать это чувство, я замахнусь на полюс «быстрее, выше, сильнее».
🚀 Запишусь на десятки курсов по новогодним скидкам, впишусь в марафоны. Рано или поздно выдохнусь, все брошу, залягу на диван в обнимку с сериалами и тортиком и вернусь в ту точку, из которой я так хотел убежать.
Что же теперь делать? Ни к чему не стремиться и медленно деградировать?
Нет, конечно.
Можно проверить свои цели — идут ли они из ощущения неполноценности или естественного желания роста?
В этом помогут вопросы:
🔺Как я к себе отношусь до начала реализации планов?
Со мной уже все в порядке, меня уже такой достаточно или «да, все в порядке, но могла бы быть в лучшей физической форме и т.д.»?
🔺Для кого я хочу достигнуть этих целей — для себя идеальной, для родителей, для общества? Или они являются частью моих ценностей?
🔺Из какой точки я выбираю достигать желаемое? Из дефицита, ощущения собственной недостаточности или из любопытства и интереса?
🔺Как сильно я разочаруюсь в себе, если не достигну задуманного?
А у вас был соблазн «стать лучшей версией себя»? Что для этого делали?
Автор: Динара Таирова, психолог
Фотография: Carli Jeen, Unsplash
