По оценкам, каждый третий человек в какой-то момент заболевает укачиванием. Наибольшему риску подвержены женщины и дети в возрасте от двух до 12 лет. Тем не менее, такое состояние может затронуть каждого.
Морская болезнь возникает, когда мозг не может понять информацию, поступающую от глаз, ушей и тела. Когда эти части посылают противоречивую информацию, мозг не знает, неподвижны вы или двигаетесь. И в результате подобной диспропорции в воспринимаемой мозгом информации возникают следующие симптомы:
- Холодный пот
- Головокружение
- Усталость
- Головная боль
- Раздражительность
- Неспособность сосредоточиться
- Увеличение слюноотделения, тошнота и рвота
- Быстрое дыхание или глотание воздуха
Как бороться с морской болезнью?
Существует несколько простых, но эффективных способов предотвратить укачивание или минимизировать его последствия:
- Уменьшите движение – сядьте в переднюю часть автомобиля или в середину лодки.
- Смотрите прямо вперед в фиксированную точку, например, на горизонт, по возможности, дышите свежим воздухом – например, открыв окно автомобиля.
- Закройте глаза и медленно дышите, сосредоточившись на своем дыхании.
- Прервите дальние поездки, чтобы подышать свежим воздухом, выпить воды или прогуляться.
Что делать не нужно?
- Не читайте, не смотрите фильмы и не пользуйтесь электронными устройствами.
- Не смотрите на движущиеся объекты, такие как проезжающие машины или катящиеся волны.
- Воздержитесь от тяжелой пищи, острой пищи и употребления алкоголя незадолго до или во время путешествия.
- Не ходите на ярмарочные аттракционы, если они вызывают у вас недомогание.
Если вы сталкиваетесь с укачиванием – обратитесь за помощью к специалисту. Врач порекомендует вам антигистаминные препараты, которые помогут предотвратить укачивание и облегчить симптомы.
