Сегодня хочу поднять тему глубоко психологическую. Поговорим про страх и как он влияет на нас.
Страхи традиционно считаются одной и ведущих причин формирования психогенного бесплодия. Это когда видимых с медицинской точки зрения причин для бесплодия нет, но оно есть. В терапии проблем репродукции проработке страхов отводится значительное время. Кто-то, наивно, полагает, что совершенно бесстрашен, а кто-то возводит их в проблему проблем.
Из своего опыта могу точно сказать, что страхи есть у всех психически здоровых людей, т.к. это базовая эмоция. Проработка основных страхов, влияющих на репродукцию всегда даёт положительный эффект, который выражается в спонтанных беременностях после затяжного периода бесплодия или в общем улучшении психологического состояния. Причем, что интересно, этот эффект будет независимо от того, как человек относится к этой теме. Проработали чётко по алгоритмам - эффект будет. Осознанно проработали - ещё более ощутимые результат.
Что важно в вопросе проработки страхов, так это осознание своего мотива, цели, ради которой хотим избавиться от него. Нет мотива или он слабоват - результат будет низкий. Поэтому, если задумываетесь совладать со своими страхами, то задумайтесь над тем, а для чего вы этого хотите. Что вам даст это? Найдите такую цель, чтобы она вас мотивировала и вдохновляла на работу.
Как же страхи влияют на нашу жизнь? Они буквально как магниты, притягивают негатив. И я говорю сейчас не о мистики и шизотерики, а о в полне доказанном механизме.
Каждая мысль, независимо от того, позитивна она или негативна, несёт энергию. Жизнь реализует то, что более всего энергетически заряжено. Например, если вы сильно чего-то боитесь, переживаете, то ваши мысли постоянно крутятся вокруг того, как это изменить, избежать и т.д. Таким образом вкладывается энергия в то, чего хотим избежать. Страх как бы притягивается к вам, как к источнику питания.
Если хотите совладать со страхом и снизить тревогу - перестаньте их кормить своими мыслями и переживаниями. Начните думать о том, что вы хотите получить в итоге, о той самой цели впереди.
Любые эмоции имеют свойство размножаться, и происходит это по замкнутому кругу или по спирали.
1. Изначально, какое-то событие или объект вызывает у нас мысль. Мысли сама по себе нейтральна. Например, вам за 35 лет и вы планируете беременность. Однажды читаете статью, про то, что с возрастом увеличивается риск возникновения генетических аномалий плода. У вас возникает мысль, что вам уже за 35, каки-то параметры совпадают.
2. Мысль активизирует эмоции. В нашем примере вы испытываете: напряжение, тревогу, беспокойство, озадаченность, взволнованность. Это всё можно назвать одним словом - страх.
3. Эмоции начинают создавать вашу реальность. Ваш страх находит подтверждение в окружающем мире. Ведь и правда, сколько сборов на больных деток, сколько случаев вокруг. Мозг начинает точечно выискивать подходящие ситуации и подсовывать вам всё больше и больше подтверждений.
4. Новая реальность создаёт новый объект для страхов, новую мысль. Например, теперь вы задумываетесь о том, что именно на первом скрининге узнают про основные патологии. Или, что мужья уходят из семьи в случае рождения больного ребёнка.
5. Круг замкнулся, т.к. мысль порождает эмоцию. И всё пошло по алгоритму.
Если первичный страх порождает новый страх, то мы говорим про спиральное развитие страха, если зацикливается на себе - про движение по замкнутому кругу.
Хождение по кругу будет продолжаться до тех пор, пока вы осознанно не
поменяете объект, первичную мысль.
Такое круговое движение работает как с позитивными, так и отрицательными эмоциями. Если с позитивным всё хорошо, можно радость умножать. То негативные могут стать ощутимой проблемой.
Поэтому так важно ставить внутренние фильтры на поступление негативной информации внутрь себя, отслеживать свои негативные мысли и прорабатывать их.