Атеросклероз - незаметный враг, который прогрессирует незаметно, но может привести к серьезным последствиям. Он связан с образованием бляшек в сосудах, которые ускоряют процессы старения и ухудшают здоровье. Кардиолог и кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила, что необходимо предпринять, чтобы бороться с атеросклерозом.
Кардиолог подчеркнула, что процесс борьбы с бляшками можно условно разделить на два этапа. Первый этап включает регулярную физическую активность не менее 3-4 раз в неделю, полноценный отдых (нарушения сна ведут к атеросклерозу и тромбозам), а также прием препаратов под строгим контролем врача (статины, омега-3 жирные кислоты, витамины и т.д.).
Одним из важнейших моментов является кардиопитание. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимы омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жирной рыбе, орехах и растительных маслах. Кроме того, рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, ограничить потребление животных жиров и сладкого.
Кардиолог подчеркивает, что борьба с атеросклерозом должна быть комплексной и включать не только лекарства, но и правильное питание, регулярную физическую активность и здоровый образ жизни.
Первый этап – это усиление физической активности и правильного питания. Специалисты выделяют такие продукты, как конопляное и льняное масла, которые являются особенно полезными для здоровья сосудов. Кроме того, рекомендуется принимать препараты под контролем врача и обеспечивать полноценный отдых.
Однако, как подчеркивает Анна Кореневич, не менее важен второй этап – устранение причин заболевания. Например, если причиной является курение, необходимо избавиться от этой вредной привычки. Если причиной является неправильное питание, нужно пересмотреть свой рацион. Без устранения причины заболевания, усилия по чистке сосудов быстро окажутся напрасными.
