Если посмотреть на практически любую грань человеческой жизни, то основой условного успеха в ней будет реалистичное и устойчиво хорошее отношение к себе.
Давайте рассмотрим несколько примеров:
- Работа и Бизнес. Возможно развиваться в каком-то деле, если человек считает себя не способным к обучению, самоорганизации, коммуникации?
- Семья и отношения с родственниками. Будет ли у человека шанс обрести свою жизнь, если у него чувство долга, вина по отношению к родителям?
- Личная жизнь. Возможно ли создать гармоничные отношения, если человек считает себя не достойным этих отношений?
- Отношения с друзьями и знакомыми. Возможно ли уделить достаточное время своей жизни, если не расставлять приоритеты и границы?
В этой статье я расскажу об отличии самооценки от самоценности, а так же о том, к чему приводит излишняя критика к себе и низкая самооценка.
Так же вы узнаете о том, что влияет на самооценку и как формируется положительное отношение к себе - самоценность.
Меня зовут Сергей Цымбаленко. Я - блогер, психолог, энергопрактик. 👩❤️👨 Здесь я рассказываю о психологии и энергетике в отношениях.
Что такое самооценка и чем она отличается от самоценности?
Самооценка - это то, как человек оценивает себя на основе обратной связи от окружающих. Это когда ваш внутренний критик, получив обратную связь от мира оценивает вас со знаком плюс или минус.
Самоценность - это устойчивое и хорошее отношение к себе, независимо от оценки окружающих. Когда во внутреннем процессе присутствуют слова, обращенные к себе: «Я с тобой, я за тебя, я на твоей стороне!»
Это значит, что я адекватно и объективно оцениваю свои действия и я могу ошибаться, делать что-то не так, как хотелось бы мне или окружающим, но это не влияет на мое хорошее отношение к себе.
«Я - хороший(ая)!».
Такое хорошее отношение к себе позволяет человеку оставаться психологически устойчивым в сложной ситуации, взять себя в руки и продолжать действовать.
К чему приводит низкая самооценка?
- Тревожности и депрессивным состояниям
- Стрессу и психологическим травмам
- Психосоматическим расстройствам
- Враждебному отношению к окружающим
- Жесткому обращению с близкими
- Зависимостям
- Расстройству пищевого поведения, нездоровому питанию
- Неспособность к корректному общению, агрессивности
- Чувствительности к критике
- Отстраненности и одиночеству
- Состоянию отсутствия энергии и желаний
- Низкой работоспособности
- Фокусировании на проблемах
- Склонности нарушать закон
Люди со здоровой самооценкой более дружелюбны, эмоциональны, активны и уверены в себе, больше доверяют, у них меньше внутренних противоречий и самокритики.
Как формируется низкая самооценка?
Как правило, основной фактор, который повышает самооценку является и болевой точкой, которая может ее понизить.
Это неустойчивая конструкция, которая основана на обратной связи от близких, окружающих и внутреннего критика. Если человек получает позитивную обратную связь извне, то самооценка его повышается, если эта обратная связь становится более негативной, то это снижает самооценку, состояние человека ухудшается и это по цепочке влияет на ситуацию в основных сферах его жизни.
Это значит, что без базового ощущения себя ценным(самоценности) обратная связь извне может сильно влиять на жизнь? Да.
Как получается, что отсутствует ощущение ценности - самоценность?
Все мы родом из детства. Родители и другие значимые взрослые, которые принимали участие в жизни человека в период его взросления часто очень сильно влияют на отношение к себе и ощущение себя ценным.
Принес из школы хорошие оценки? Слушаешься родителей? Молодец! Тогда уделяют внимание и проявляют любовь. Или уделяют внимание и проявляют любовь только когда запредельные результаты - золотая медаль или победа в Олимпиаде.
Некоторым родителям не до ребенка. И даже хорошее поведение и оценки не очень влияют на проявление принятия и любви.
У ребенка возникает вопрос? Любят за хорошее поведение? Я ценен только тогда, когда меня почти не видно и не слышно?
Иногда дети бессознательно выбирают стратегию плохого поведения, что сразу привлекает внимание родителей. Со временем, это может трансформироваться в стратегию жизни.
А можно любить просто потому что Я есть? Вот такой, какой есть? Да.
Можно меня любить даже если я ошибаюсь, даже если я что-то сделаю не так или скажу не то? Да!
Но большинство родителей так не умеют. Не потому, что не хотят - они не умеют, не знают, как по-другому. Их не научили родители своим примером и они сами этому не научились.
Что делать взрослому человеку, чтобы повысить самооценку и обрести самоценность?
Стать для себя самого хорошим родителем. Как?
Для тех, кто готов получить ответы и сделать первые шаги к обретению самоценности - переходите по ссылке.
Канал в Телеграм https://t.me/sergeytsymbalenko c чатом для общения и вопросов, эксклюзивными статьями, видео и прямыми эфирами в безопасном и поддерживающем пространстве.😉
Уважаемые подписчики! Совсем недавно у вас появилась возможность подключить Премиум-подписку на материалы канала. Это помогает авторам продолжать свою работу, делиться своим опытом и пользой, а вам читать мои статьи и смотреть видео в закрытом разделе без рекламы. Я уже начал наполнять раздел статьями.
Одна из последних статей доступна для моих Премиум-подписчиков в Дзен по ссылке.
Благодарю каждого за поддержку!
