Как бы вы ни старались избегать этого, вы все равно в течение жизни будете сталкиваться с манипуляторами. Они будут пытаться влиять на вас, обманывать, стараться подчинить себе. Ваша задача при этом — не просто уходить в сторону от таких персонажей, но и уметь защищать себя от их влияния.
Сегодня я расскажу о четырех эффективных способах, как это сделать, а в конце статьи добавлю пятый — самый важный. Каждый из способов проверен лично.
Способ №1. Окружите себя теплыми и поддерживающими людьми
Часто манипуляторы пытаются изолировать вас от привычного круга общения, это помогает им полностью забрать себе контроль над вашей жизнью. Не позволяйте им этого сделать! Оставайтесь в контакте с теплыми, добрыми, любимыми, поддерживающими людьми: неважно, с друзьями или семьей. Можно и с теми, и с другими. Благодаря им вы сможете сохранить свое ощущение реальности и не дать манипулятору повлиять на него.
Способ №2. Постоянно напоминайте себе о собственных целях и приоритетах
Манипуляторы нередко стараются сделать все для того, чтобы дискредитировать ваши цели и мечты, заменив их на другие. Они могут делать это разными способами: например, обесценивая ваши цели и тут же предлагая другие, «более подходящие» на замену.
Не ведитесь на это! Постоянно вспоминайте о своих мечтах, планах, целях. Уточняйте для себя, к чему вы идете и каким образом. Тогда манипулятор не сможет убедить вас сменить направление на противоположное.
Способ №3. Опережайте манипулятора в его попытках вас дискредитировать
Все верно: не добившись своего другими способами, манипуляторы очень часто могут начать распространять о вас ложную информацию, пытаясь обесценить и унизить вас в глазах ваших же близких людей. Работайте на опережение: расскажите родным, что вынуждены общаться с манипулятором и что он вполне может начать говорить о вас плохие вещи.
Предупрежден — значит, вооружен. В такой ситуации если манипулятор начнет поливать вас грязью, у него ничего не выйдет.
Способ №4. Сообщите, что вы распознали манипуляцию
Это действительно работающий способ взаимодействия с манипулятором: открыто и прямо скажите ему, что видите и понимаете, как именно он пытается вами манипулировать.
Но здесь есть нюанс: к сожалению, если вы обозначили один способ манипуляции, дальше манипулятор, скорее всего, начнет использовать другие способы. Тем не менее, каждую последующую попытку манипулировать можно пресекать все тем же: «Я вижу, что ты пытаешься мной манипулировать»
Способ №5 (самый важный). Изучите способы манипуляции и перестаньте на них реагировать
Дело здесь вот в чем: манипуляция работает ровно до того момента, пока мы на нее реагируем. Причем неважно, реагируем так, как того хочет манипулятор, или как-то по-своему. Например: бабушка манипулирует нами при помощи своего здоровья — хватается за сердце, когда хочет, чтобы мы что-то для нее сделали. Если реагировать на эту манипуляцию, то придется либо делать то, что бабушка хочет, либо обозначить, что мы разгадали манипуляцию и получить дальнейшее долгое выяснение отношений. Но есть вариант не делать ни того, ни другого. Тихо и спокойно предложить бабушке вызвать скорую, а когда откажется — заняться своими делами, словно ничего и не было.
В любом случае, решать вам. Каждый из перечисленных способов работает, а использовать ли часть из них или даже все на практике, — решайте сами.