СИНДРОМ МЫШКИ или «Туннельный Синдром»
По данным исследований этот синдром наблюдается у каждого шестого, кто долго работает за компьютером. Кстати, подобный недуг часто встречается среди водителей, пианистов, художников и представителей других профессий, чья деятельность связана с необходимостью выполнять монотонные разгибательно-сгибательные движения пальцами.
Симптомы туннельного синдрома могут появляться в любое время суток, ночью или днем. После смены положения или встряхивания рук они становятся менее выраженными, но с течением времени проявления заболевания могут становиться постоянными, и неловкость в движениях становится помехой для совершения тонких движений в пальцах.
Особенно это касается кисти правой руки из-за длительной работы с мышью, другая же нагрузка на кисти – печатание на клавиатуре. Особенно опасно, если и клавиатура, и мышь стоят на краю стола, потому что стол завален всякой всячиной.
Отсутствие опоры для локтя и провисание кистей рук приводят к артрозам лучезапястных суставов и даже к т.н. тоннельному синдрому запястья, при котором нервные стволы, проходящие через мышечные, фиброзные или костные каналы (тоннели) сильно сдавливаются вследствие патологических изменения в этих структурах. Это заболевание сопровождается сильной болью и требует серьезного лечения.
Что делать? Не дожидаясь пока начнут болеть и неметь кисти рук надо сделать все для предотвращения их заболеваний. Например, навести порядок на столе и поставить клавиатуру с мышью таким образом, чтобы кисть и локоть составляли одну линию параллельную поверхности стола, а плечо было расположено к ней под углом 90 градусов.
Решения проблемы на рабочем месте - «Туннельный Синдром» можно ослабить с помощью ЛФК упражнений.
Полезны упражнения для пальцев и ладоней: сжимание – разжимание, вращение кистями в разные стороны, стряхивание «воды» с рук и т.д.
Если оставить этот диагноз без внимания, то последствия могут привести к значительному снижению или полной утрате функций движения кисти. Выводы делайте сами....
Видеоуроки для самостоятельных занятий