📎 46% опрошенных подписчиков (в ТГ-канале, ссылка в описании)
имеют сложности в сфере отдыха и заботы о себе.
🌷 Сегодня об этом и поговорим, мне кажется это актуальный вопрос с наступлением весны и сменой настроений в том числе.
❕Нервный срыв не приходит спонтанно и беспричинно, ему способствуют множество сигналов и предпосылок, от которых мы отмахиваемся и игнорируем.
💣 Но эти «звоночки» имеют свойство накапливаться в теле и в психике, и рано или поздно переполненные мы взрываемся.
⚠️ На что обратить внимание, чтобы не дойти до предела?
1. Явный, лежащий на поверхности признак - это раздражительность. Вас заводит любая мелочь, заставляя срываться на людей.
Остановитесь, прислушайтесь к себе! Найдите время отдохнуть, пересмотрите свой дневной график, расставьте приоритеты.
2. Чрезмерная чувствительность и слезливость. Вы слишком близко к сердцу воспринимаете происходящее и легко «расшатываетесь» эмоционально.
Плакать по каждой мелочи - не норма. Почему это происходит? Возможно, Вы истощены и измотаны. Прислушивайтесь к своим ощущениям, не пренебрегайте своим состоянием.
3. Перманентная тревога и проблемы со сном. Вас постоянно беспокоят навязчивые мысли и Вы не можете заснуть по ночам.
Организм в стрессе и Вы не должны это молча терпеть. Обратитесь к специалисту, научитесь просить помощи и поддержки у близких. Не оставляйте это без внимания.
💬 Какой из пунктов Вас тревожит? Как Вы с этим справляетесь? Поделитесь в комментариях.
Помните, что психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Берегите себя❤️
______________________________
По вопросам психологической консультации обращаться сюда📩
@Elena_Dementyeva
