Елена Дементьева

… ➰ 📎 Навязчивые мысли - источник тревог и неврозов. Сегодня мы попробуем вынуть каждую и проделать упражнение, чтобы освободиться от неприятных «спутников». ✏️Вам знакомо чувство, когда одна маленькая негативная мысль цепляется за другую, эта цепочка разрастается, превращаясь в поезд, который сбивает все на своем пути? В конце, как правило, «все умрут». Так вот, если Вы часто слышите фразу «Не накручивай себя!», то эта статья для Вас. 1. Первое, что нам нужно сделать - выписать все негативные мысли, которые тревожат...

? Мария Шидловская, практикующий психолог с 17-летним стажем, автор методологии, через которую прошли 3000+ специалистов говорит, что проблема не в качестве работы и не в контенте. ➢ Проблема в том, что специалисты не занимают активную управленческую позицию в продажах и ждут, пока клиенты созреют сами. ❗️Но продажи психологических услуг работают по своей логике, и этой логике можно научиться. С 23 по 28 марта Мария проводит бесплатный интерактив – «5 шагов эффективных продаж психологических услуг» За 5 дней вы разберете: ✓ почему посты и сарафан не дают стабильного...

Мозг может не помнить травму, а вот тело запоминает её очень хорошо. Как только почувствуете телесный дискомфорт, спросите у этой части тела: •Что я ощущаю тут? •На что похоже это ощущение? •Какое оно наощупь? •Какой формы и цвета? Представьте, как вы берете это ощущение в руки и отправляетесь в свое прошлое...

! 📎 Это - недавний запрос мамы семиклассника. В коммментариях прозвучал вопрос о том, как помочь ребенку адаптироваться в новом классе. Знаете, что интересно? Когда приходят говорить про детей, чаще всего оказывается, что говорят они про себя. Продолжите фразу: «Я боюсь, что мой ребёнок в новом классе…» У каждого родителя найдётся свой вариант: 😰будет один сидеть на перемене; 😰станут травить; 😰не найдет друзей; 😰придёт и скажет: «Мам, забери меня отсюда». И за этими страхами - не просто тревога...

?♥️

Мы действительно можем идти в будущее без негативного опыта прошлого. Это наше внутреннее намерение, твердое решение. Все изменения возможны. Это потрясающе, когда ты сам формируешь свое будущее и идешь в него с совершенно другими чувствами. Спросите себя: ❤️‍🔥 Что из прошлого я хочу взять,...

? 📎 Развод - это не просто смена статуса. Это отрезание части жизни, привычек, планов, а иногда и себя. 🔍При разводе с психикой происходит всякое. Горевание о потере: Вы ведь теряете не только партнера, но и совместное будущее, и друзей, которые «делятся», и часть своей идентичности. Эмоциональные качели: Это нормально, что Вас будет швырять от ненависти до любви, от облегчения к отчаянию. Это не шизофрения, это проживание горя. Физическое истощение: Усталость, бессонница, потеря аппетита или наоборот, переедание...

? 📎 Наверняка каждому из вас знакомо чувство, когда задуманные планы, проекты, цели не осуществились. Это разочарование, грусть, возможно, раздражение и желание опустить руки. Со мной случалось такое не раз, я человек инициативный, мечтающий, постоянно стремящийся получить новый опыт и развитие. Но раньше моя проблема была в том, что я быстро зажигалась, получала свою порцию гормонов счастья, и так же быстро сдувалась. Почему? Во-первых, неправильное распределение сил. Во-вторых, не было объемного взгляда на поставленную цель, я мыслила достаточно однобоко, упуская множество моментов...

: Если Вы что-то читаете, смотрите и восклицаете: «Ооо, это точно НЕ ПРО МЕНЯ!», есть большая вероятность, что это именно про Вас. Психика просто включает защитные механизмы и не подпускает Вас к истине, поскольку она может быть болезненна...

? 📎 Наверняка каждый из вас сталкивался с ощущением, когда общаешься с собеседником и чувствуешь себя неловко, некомфортно, неуместно, раздраженно, хотя вроде ничего плохого он и не говорит. Причиной такого ощущения может быть пассивная агрессия, направленная в Вашу сторону. И вот несколько ее примеров: ✔️ Иллюзия заботы о Вас: Ой, что-то ты бледненькая, мешки вон какие под глазами. У тебя все нормально? ✔️ Намеки, что с тобой что-то не так: С твоей-то наивностью, только ты могла его оправдать и не заметить очевидного. ✔️ Мнимые комплименты: Для своего возраста неплохо выглядишь...

! 1️⃣ Закон фокуса. То, на что ты направляешь внимание, растёт. Фокусируешься на проблемах - их становится больше. Фокусируешься на возможностях - жизнь начинает подкидывать шансы. 2️⃣ Закон действий. Мечты работают только вместе с тобой. Пока ты думаешь - кто-то делает. Каждый крошечный шаг важнее идеального плана, который так и остался в голове...