Елена Дементьева

… ✨Тебя ценят и любят; ✨Ты можешь испытывать разные эмоции и это нормально; ✨Всегда можно начать сначала; ✨Позитивные мысли создают позитив вокруг; ✨Без ошибок нет роста; ✨Самый важный день - сегодня! ✨Маленькие шаги создают большой успех; ✨Ты...

💡 Интересуйтесь тем, что происходит внутри вас не меньше, чем тем, что вас окружает. Если во внутреннем мире всё в порядке, то и во внешнем всё встанет на свои места.

📎Так как же найти те самые «области для импровизации», о которых писал Берн? 🌱Во-первых, отделить зерна от плевел. Что в моем наследии - фундамент, а что делает в нем трещину? Например, трудолюбие. Но трещина - это трудоголизм как бегство от своих чувств. 🌱Во-вторых, создание нового ритуала. Если в вашей семье когда-то постоянно ссорились за столом, введите новую традицию: «За ужином мы обсуждаем только хорошее» ❕Здесь нет отвержения, это добавление нового слоя, нового осмысления этой коммуникации за столом...

! 📎 Ко мне пришла клиентка с такой фразой, потому что все женщины ее рода жили с нелюбимыми мужьями ради детей. И ей совершенно осточертела эта традиция. В таких тяжелых кризисах людям видится 2 сценария: либо полностью «отречься» от семьи, идя против правил и наживая себе кучу проблем с семейными связями, либо подчиниться и продолжать терпеть. Они просто не понимают, как можно найти компромисс, нечто среднее, чтобы всем было хорошо. В одной из лекций я услышала гениальную фразу Эрика Берна: Я следую традициям предков, но я знаю, что есть области, в которых я могу импровизировать...

! ♥️

? 📎 Вот такой вопрос прилетел от подписчицы. Спасибо❤️ Во-первых, понятие «любовь к себе» - понятие достаточно размытое. Каждый понимает по-своему. Возьмем, например: забота, вера, опора на себя и свои силы, слушание своих желаний и потребностей и их удовлетворение. Скажу вам так: 🔎Есть люди, которые любят только себя и это не сравнится с любовью к другим. 🔎Есть и те, которые испытывают восторг как от себя, так и от окружающих в более менее равной степени. 🔎И, конечно же, есть и такие люди, которые не способны себя полюбить или думают о себе в последнюю очередь. ❗️Второй момент: любить...

»💛 📎Найдите тихое и уединенное место, присядьте и расслабьтесь. Можете даже расположиться напротив зеркала и настроиться на технику. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и проговорите: «Я люблю себя, потому что я существую, потому что я - это я. Я люблю себя, даже когда я ошибаюсь и когда мне с собой сложно. Я люблю себя, даже когда не оправдываю чьих-то ожиданий или когда у меня ничего не получается. Я люблю себя, даже когда я люблю других людей...

😱 📎 Газлайтинг — это форма психологического насилия, где манипулятор отрицает произошедшие факты, пытаясь заставить жертву сомневаться в собственных воспоминаниях, чувствах, ощущениях и искажая ее восприятие реальности. 😖Если посмотреть на газлайтера со стороны, можно ужаснуться, ведь жертва рядом с ним постепенно теряет себя и способна адекватно оценивать свои силы и окружающий мир. 👉🏼 Но мало кто задумывается, что мы часто «газлайтим» сами себя и вот как это проявляется: ➡️ Мы обесцениваем свои чувства...

!

? 📎 Субботняя рефлексия. Хочется поговорить о заблуждении, с которым сталкиваются многие, пытаясь что-то изменить в своей жизни. ➡️ Часто это воспринимается как чёрная полоса: «Зачем я вообще туда полез(ла)?» Это может быть связано с чем угодно: саморазвитие, новая работа, смена отношений, другое увлечение и так далее. Но яркая картинка в голове, которая сулит успех в начинании, разбивается о реальные ощущения дискомфорта, чувства а-ля «чего-то не то»… ❗️И если вы спешите бросить то, что задумали - остановитесь, и вот почему ⤵️ 1. Любое развитие, движение «вверх и вперёд» всегда будет поначалу сопровождаться новыми неприятными чувствами...

😅 ➡️ Что я люблю? ➡️ В каких странах я хочу побывать? ➡️ Какие люди меня окружают? ➡️ Кто мой самый близкий человек? ➡️ О чем я мечтаю? 💬 Как часто Вы задумываетесь о простых вещах, которые и определяют...

! 📎 Длительное времяпрепровождение в одиночестве, говорят ученые, вызывает повышенный уровень норадреналина. 🔎Этот гормон в стрессовых ситуациях отвечает за генерацию белых кровяных телец, которые помогают ранам затянуться...