Да, нередко так бывает, что после расставания, после окончательного разрыва, когда факты ясны, точки расставлены, человек зависает в каком-то непонятном для него состоянии. Между прошлым и будущем. Очень важно себе в этот период напомнить, что все вам подвластно и подконтрольно.
Отношения завершены, история вас двоих умерла. Но вы живы, у вас есть прекрасное настоящее и будущее.
Верните себя себе. Сами себя проводите в настоящее с веселой громкой музыкой и шампанским. Начинается новая интересная глава жизни.
1) Независимая оценка
Попробуйте смотреть на поступки своего бывшего/бывшей не глазами влюбленного человека, а глазами независимого объективного стороннего наблюдателя.
Что имеем в сухом остатке. За что реально можно держаться и стоит ли это делать. Когда вас снова заносит в эмоции, то попробуйте сами себя возвращать вот в эту рациональную плоскость.
2) Жизнь в здесь и сейчас
Жить можно только сегодня или сейчас. Но, получается, что вы упорно продолжаете жить в прошлом.
Составляйте планы на день, ищите больше важного и интересного именно сегодня. Даже если пока кажется, что как-то не зажигает, не заинтересовывает, то продолжайте делать, так и втянетесь.
3) Вы управляете ситуацией
Помните, что источник страданий внутри вас, а не во вне. Соответственно, вам с ним работать.
Напоминайте себе про то, что ответственность полностью лежит на вас самих. Не чувства вами правят, а вы у руля всего происходящего.
4) Достаточная мотивация на переход
На переход из прошлого в настоящее. Мечтайте, планируйте, стройте прогнозы. Ищите за что зацепиться. Зажгите фонарик и идите вперед.
5) Там уже ничего нет
Все это создано и поддерживается в вашем сознании, в ваших чувствах. Да, в одночасье от этого не откажешься. Но важно себе как можно чаще повторять, что в прошлом нет никакой жизни, там нет ничего живого. Вы все это оживляете лишь в своем сознании.
6) Подарите себе состояние легкости
Признаться себе, смириться, принять, что бессмысленно смотреть в это прошлое.
Сбросьте как тяжкий камень с плеч надуманную вами необходимость страдать из-за прошлого. Было и было. Теперь в настоящем это веса не имеет.
7) Тех отношений нет, но есть вы и ваша жизнь
Вы будете наполнять эту жизнь дальше. Здесь все живое, растущее, наполненное энергией. Почувствуйте это и прямо сейчас сделайте какой-то новый шаг.
Сами для себя будьте добрым Волшебником. Верните себя из мрачной сказки в светлое и комфортное вам настоящее.
Меня зовут Вера Бокарева, я психолог, психотерапевт, д.с.н.
Запись на консультацию:
WhatsApp / Viber / Telegram: +7-963-231-37-12
Уважаемые читатели, а что вам помогло вернуть себя?
