Что такое Тестостерон и Насколько он Важен для Мужчин ?

Вопреки мифам, тестостерон нужен нам не только для наращивания массы. Он жизненно необходим мужикам в качестве "напористой энергии".

Тестостерон - это главный мужской гормон, который, собственно, и делает из мужчины мужчину. Отвечает за формирование вторичных половых признаков по мужскому типу (оволосение, низкий голос и др.), а также рост мышечной массы и формирует либидо. Это залог не только его «интимной» активности, но и личной эффективности и уровня мотивации.

Немного Мифологии

Как известно, в человеческом организме присутствуют и женские и мужские гормоны. Согласно древнегреческим мифам, первопредки людей были андрогинами — существами, в которых сочетались мужские и женские черты. Возгордившись собой, андрогины стали спорить с богами, и те разделили их на две части. Так появились два пола. Тестостерон — это тот самый инструмент, который разделяет два пола. Только на 8-й или 9-й неделе беременности у плода, благодаря преобладанию того или иного гормона начинают формироваться половые признаки. Если преобладает мужской гормон, рождается мальчик.

Таким образом, тестостерон можно сравнить с мифологическим Зевсом, который разделил людей на два пола. Не случайно именно Зевс возглавлял олимпийских богов. И по сей день тестостерон влияет на стремление мужчин доминировать.

Информацию в данном случае взял отсюда: https://www.nur.kz/family/beauty/1750197-cto-takoe-testosteron-u-muzcin-i-dla-cego-on-nuzen/

Неприятная правда состоит в том, что с годами норма тестостерона падает. В нынешних реалиях бывает, что у мужчины в 20 лет уровень тестостерона как у 40-летнено полвека назад.

Давайте разберёмся как поддерживать наш Главный гормон!

Что влияет на уровень

Подобную тему хочу разобрать подробней в следующих публикациях, поэтому пройдусь кратко:

1. Здоровый сон. Собственно один из самых критически важных факторов. Если в течение недели спать по 6 часов - превратишься в старика по гормонам;
2. Спорт. Преимущественно пользу приносят силовые упражнения;
3. Лишний вес. В жире есть женский половой гормон - Эстрадиол, антононист Тестостерона;
4. Питание. Для выработки тестостерона организму требуются определенные витамины и минеральные вещества. Они опосредовано влияют на синтез нужного гормона, в то время как их недостаток тормозит этот процесс. Полезны продукты которые содержат цинк;
5. Сахар. Отдельно стоит выделить сладкое. Скачок инсулина - понижает мужской гормон;
6. Стресс. Сильные переживания повышают уровень кортизола в организме. Это гормон стресса, который мешает выработке тестостерона. Все потому, что кортизол — один из его прямых антагонистов

На это закончим, если было интересно - порадуйте лайком и подпиской ! :)

Новинка выходит каждый день)

Если есть какие-то ошибки или неточности буду только за конструктивную критику.