В современных реалиях люди сталкиваются с огромным количеством информации. Новости, новые знания и знакомства приводят к тому, что часто мы начинаем терять концентрацию. Вместо рабочих задач мы начинаем листать ленту в социальных сетях или смотреть сериалы. Рассеянность очень сильно влияет не только на рабочие моменты, но и на жизнь в целом.
Давайте для начала разберемся, что такое концентрация внимания?
Концентрация внимания – интенсивность и длительность фокусировки внимания. По идее это способность переключать внимание. Это естественная настройка нашего мозга, которая помогает сосредоточить энергию на самом важном и не позволяет нам не зацикливаться на второстепенной информации.
Если концентрация нарушена, то мы начинаем плохо запоминать информацию, которую прочитали несколько минут назад. Дальше становиться трудно сосредоточиться, если мы находимся в условиях, которые не считаем идеальными для работы. Постепенно мы перестаем доводить дела до конца.
Но почему нам так трудно сосредоточиться?
Для того, чтобы вернуть или улучшить концентрацию внимания, необходимо выполнять определенные упражнения. Мы подготовили для вас четыре техники, которые вы можете попробовать даже сейчас!
