Существует довольно простой, но эффективный способ обрести внутреннюю гармонию. Этот способ заключается в наблюдении за собой. Хорошим индикатором того, находитесь ли вы в напряжении в данный момент, являются ваши руки. Если ваши руки напряжены, значит, ваш ум напряжен, пытается что-то удержать. Если ваши руки открыты и расслаблены, значит, ваш ум расслаблен.
Этот метод также хорошо работает во время ходьбы. Если вы будете контролировать свое напряжение и состояние ума и расслабитесь, изменится не только скорость вашей ходьбы и дыхание, но и осанка.
Человек - сложный организм, и все в нем взаимосвязано. Напряженный ум увеличивает не только скорость ваших шагов, но и скорость дыхания, что напрягает позвоночник и вызывает скованность в лопатках.
Эмоциональное напряжение мешает нам оставаться на одном месте, поэтому мы ходим и двигаемся.
Беспокойные мысли - гнев и тревога - могут привести к потере реальности.
Однако их также можно сдерживать. Это и есть менталитет победителя, который спортсмены используют, особенно перед выступлениями.
Главное - если вы можете наблюдать за своими эмоциями, вы можете их контролировать. Если вы хотите чувствовать себя комфортно, вы должны выйти из своей головы.
Если вы хотите помочь другим, сначала помогите себе, расслабьтесь и стабилизируйте себя. Найдите чувство мира и гармонии в своем сердце. Найдите в себе подлинного и истинного себя. Найдите в себе центр всех ситуаций - без страха и беспокойства.
И когда вы найдете центр покоя, вы поймете, что этот мир - ваш. И вам больше не нужно возвращаться к своему прежнему "я". Вы можете держать весь мир на раскрытой ладони, но вы никогда не сможете удержать его в кулаке, прилагая усилия.
