Всех людей можно поделить условно на 2 типа:
Кому легче дается гибкость
Кому легче дается силовая нагрузка
Но заниматься и тем и тем необходимо всем. И чаще даже делать упор именно на сложном для тебя виде фитнеса
На фото разобрала боль многих в растяжке: складки! Если не получается выполнять складку с ровной спиной, то подкладываем возвышенность под ягодицы. Такой лайфхак не только улучшает технику, но и помогает быстрее прогрессировать, даю его на своих программах уже несколько лет, работает 💯
Обязательно попробуйте и удивитесь, насколько легче и эффективнее сработает упражнение ❤️
