А ВЫ ЗНАЕТЕ КАК СДЕЛАТЬ ТАЛИЮ?
Очень часто мне пишут люди, которые хотят именно талию, но думают что если от природы ее нет, то уже никогда и не будет.
Но на самом деле, каждая девушка ДОСТОЙНА талии и, если генетически так сложилось, что ваша фигура не обладает Х-образными формами, ее всё равно можно сделать.
Как же сделать талию в спорт зале? И как сформировать фигуру мечты без изнурительных диет?
Как человек, который проработал, изучает спорт более 10 лет, могу вас уверить, что генетика это конечно хорошо, но её побеждают дисциплина и система.
Исходя из своего многолетнего опыта, могу сказать, что ваша талия состоит из нескольких этапов:
1️. Нужно привести процент жира в теле в норму, у женщин это 20-25%, сначала важно похудеть комплексно, а после - работать точечно.
2️. Большие ягодицы. Если от природы они у вас маленькие, значит надо тренироваться и делать упор на них, но ИМЕННО НА ОПРЕДЕЛЁННЫЕ группы мышц.
3️. Обьем верхней части тела. Парням рекомендуется прокачивать спину и плечи, а девушкам только плечи.
4️. Собственно сам живот. Исключаем упражнения на косые мышцы, убираем скручивания и различные упражнения с обручем и другие абсурдные занятия.
Грамотный подход к тренировкам и питанию - основа красивого тела!
