Характер сна сильно связан с культурными особенностями страны, религиозными предпочтениями и общим тайм-менеджментом, принятым в государстве. Продолжительность и распределение сна в течение суток сильно различается в арабских, азиатских и европейских культурах.
Европа
Европейцы являются рекордсменами по продолжительности сна. Больше всех повезло жителям Нидерландов, Новой Зеландии и Эстонии — здесь спят в среднем около 7:30 часов в сутки.
Несмотря на культурную и мировоззренческую схожесть европейских государств, везде засыпают по-разному. Так, немцы особе внимание придают свежести воздуха в спальне, поэтому тщательно проветривают комнату перед сном. Скандинавы верят, что здоровый сон невозможен без закаливания, поэтому стараются вечером прогуляться по морозу или принять контрастный душ. Англичане обязательно выпивают чашечку чая перед сном. В традициях британцев также укоренилась привычка спать нагишом.
Восточные, азиатские и африканские страны
Самой бережливой восточной страной является Япония — на сон здесь тратят всего 6 часов 20 минут. По этой причине часто можно встретить японца, дремлющего в общественном транспорте, кафе или даже на рабочем месте.
Несмотря на потрясающий трудоголизм японцев, им еще есть, к чему стремиться: жители Саудовской Аравии тратят на сон всего 5 часов 50 минут.
В Китае особое внимание уделяют не продолжительности сна, а времени засыпания. Приверженцы традиционной китайской медицины считают, что для поддержания хорошего здоровья важно засыпать до 23:00.
Северная Америка
В США спят мало: в среднем около 6 часов в сутки. При этом продолжительность сна во многом зависит от профессии американца. Так, на хроническое недосыпание чаще всего жалуются политики, артисты, бизнесмены. Например, Дональд Трамп и Томас Эдисон утверждали, что спят не более 4 часов в сутки.
В Мексике сну часто предшествует особый ритуал — молитва. Также большинство мексиканцев считают обязательным вечерний горячий душ. А вот заправляют кровать в Мексике только 80% жителей страны. Около 10% мексиканцев предпочитают спать без подушки.
Жители Канады ложатся спать около 23:00 и просыпаются ближе к семи утра. Такой распорядок обеспечивает канадцам полноценный восьмичасовой сон. Интересная особенность: малышей уже на 3–4 месяце часто укладывают спать прямо на полу на жестком матрасе. Канадцы считают, что такое положение ребенка помогает сформировать ровную осанку, обеспечивает хороший иммунитет.
Южная Америка
Раньше всех отправляются спать жители Коста Рики и Колумбии — около 23:20. Просыпаются в Латинской Америке в среднем в 06:00–06:30. При этом латиноамериканцы не прочь часок-другой поспать после сытного обеда. Особенно широко сиеста распространена в небольших деревнях и поселках.
Так, культура страны может оказывать существенное влияние на продолжительность сна и время засыпания.
