Тестостерон – не только репродуктивный гормон у мужчин, но и тот важный фактор, ответственный за формирование сформировавшегося веками образа защитника, охотника и победителя.
Интересно, что в организме женщины этот гормон тоже вырабатывается, правда в надпочечниках и в небольшом количестве. Но их общий объем равен примерно трем процентам о того, что воспроизводится мужскими семенниками.
Стоит ли говорить всем известный факт, что каждый организм индивидуален и не повторим. Поэтому, для фиксации отметим и то, что у людей одного возраста и одной комплекции, может очень сильно различаться уровень тестостерона в организме.
Что же на это влияет?
Некоторые ученые объясняют этот факт наследственными чертами.
Но, другие исследователи обращают внимание на тот факт, что даже учитывая генетическую предрасположенность, синтез тестостерона, также как и других гормонов, требует достаточного количества «строительного материала».
Логика проста – синтез мужского гормона может быть очень ограничен, если синтезировать его особо не из чего. Иными словами, организм испытывает дефицит тех или иных элементов.
Учитывая это, прислушиваясь к потребностям организма, мужчины могут радоваться жизни в полной мере.
Тем более, когда с возрастом, замедляется обмен веществ.
Чем же рекомендуют в таких случаях питаться врачи:
Продукты с большим содержанием цинка
Это, прежде всего, говяжья печень, крольчатина и тыквенные семечки.
Цинк – один из важнейших элементов при синтезе мужского гормона.
Продукты с «хорошим» холестерином
Обязательный и важный элемент – хороший холестерин, который должны получать клетки лейдинга в семенниках.
Здесь главным подспорьем любого мужчины становятся желток куриного яйца и разнообразные сыры.
Учтите, что к маслу и тем более майонезу это уже не относится, они содержат слишком много «плохого» холестерина.
Белковые продукты.
Главными источниками протеина являются мясо кур, не жирная рыба и творог. Белок очень важен для тех, кто хочет иметь высокий уровень тестостерона в организме, особенно в зрелом возрасте. Поэтому этот элемент становится во главу угла рациона.
И конечно же, если вести активный образ жизни, заниматься физкультурой и спортом, то эффект можно заметить в самые короткие сроки.
Другие материалы, которые могут Вам понравиться:
Для расширения сосудов людям после 50 врачи советуют употреблять «великолепную пятерку» продуктов
Три злака улучшат отток желчи при панкреатите: исследование Японских медиков.
Две причины заставляют мужчин стареть ускоренными темпами
