Если вы давно ощущается покалывание в ногах, конечности быстро устают, возможно, у вас нарушено кровообращение в конечностях.
Если вовремя не обратиться к врачу Ижевска и думать, что все пройдет, может стать только хуже и появится варикоз. Каждому человеку жизненно необходимо иметь здоровые нижние конечности, поэтому следите внимательно за состоянием их.
Не забывайте ставить лайк и делитесь этой новостью со своими друзьями!
Чтобы с кровообращением в ногах все было отлично, нужно делать упражнения, которые разгоняют кровь по артериям, венам. Для того, чтобы укрепить сосуды, также необходимо делать физические упражнения.
Лечебно-физическая физкультура прекрасно борется с нарушением кровообращения на первых этапах. Поэтому не затягивайте лечение.
Итак, вот ряд упражнений:
1. «Березка». Думаем, это упражнение знакомо каждому со школы.
2. Лежа у стены. Необходимо лечь на спину и ноги поднять вверх, как бы положить их на стену.
3. «Носочки». Нужно стать ровно и подниматься на носочки. Все очень просто.
4. Вращение стопы. Вращайте носком по полу.
5. «Ножницы». Тоже до боли знакомое упражнение всем. Лягте на спину и делайте ногами «ножницы».
6. «Велосипед». Но не просто нужно лежать на спине и вращать конечностями, нет. Необходимо лечь на спину, руки отвести на затылок. Нижние конечности необходимо согнуть в колени. Вам необходимо коснуться правым коленом левого локтя и наоборот.
Вот такой список легкой ЛФК, который позволит заработать вашему кровообращению в ногах.
Не стесняйтесь ставить лайк и обязательно делитесь этой новостью со своими друзьями! Давайте следить за событиями Удмуртии вместе!
Узнайте о других новостях на нашем канале:
