Лоуэн это психотерапевт, который изобрел телесно-ориентированную психотерапию.
Но я сейчас не про нее. Я про то, что мы сами портим себе жизнь тем, что саи ставим себе оценки. Себе как человеку и тому, что мы делаем
Недавно у меня вот такой случай вышел:
Дали мне данные для аналитики. Я все сделал, но все равно что то мешало успокоится.
Смотрю - надо чтобы документ вылежался
Через три дня перепроверил - все хорошо. Отправил руководству
И вот тут меня стало плющить. Я вспомнил, что не сделал некоторые детали, которые мне показались важными
Я начал себя корить за то, что отправил халтуру
И, ночью. когда я читал книжку мне пришла мысль о том, что я привык себе ставить оценки. Сделал - хорошо. Типа хороший мальчик
А вот упустил- все, плохой мальчик.
И что документ, который я отправил не имеет особой ценности. Это просто проходной документ, который я сделал хорошо, добросовестно. Моя привычка делать все на 5ку тянет из меня энергию
Это не о том, что надо делать все халтурно и не добросовестно. Это о привычке ставить себе оценки.
Хотя можно и без них. Но вот школа приучила ставить себе оценки. УЦ родителей тоже была школа и она тоже приучила их ставить себе оценки. А они приучили меня ставить себе оценки
Мыль проста- надо ставить не себе оценку. А своим знаниям. Своим усилиям. Своей небрежности
Надо отделять себя от своих поступков. Хотя бы перестать рефлексировать по пустякам.
Лоуэн пишет:
- Обратите внимание на слово - научиться. То есть начать делать по новому
Если бы мы научились принимать свои чувства без моральных суждений, наша жизнь была бы менее обременительной
Моральные суждения это типа совесть от своего идеального Я. которого надрессировали ставить оценки и лепить ярлыки
К самосовершенствованию это не имеет никакого отношения. Это о невротизме
Вот такие мои размышления.
И еще:
Осуждaть любое чувство — знaчит осуждaть сaму жизнь.
Тоже Александр Лоуэн
--------------
- Подписывайтесь на канал, будет интересно.
