Про абьюз слышали уже все, а как насчет самоабьюза? Вот лишь некоторые примеры того, как мы убиваем сами себя.
Утопать в чувстве вины и наказывать себя
Я не понаслышке знаю, что простить себя бывает очень непросто. Но и запрещать себе радоваться или веселиться, потому что десять лет назад ты кого-то обидел — это не лучшая стратегия.
Чувство вины помогает нам извлечь урок из ситуации. По возможности исправить ее, а если это невозможно, то сделать выводы на будущее и попытаться не повторить ту же ошибку. Но самобичевание и самонаказание абсолютно бесполезны, как и мысли-вирусы вроде «Теперь я должен страдать», «Не заслужил», «Я обязан искупить вину». Важно найти в себе силы идти дальше и разрешить себе жить.
Пытаться изменить / спасти / перевоспитать другого человека
Это токсичные отношения, в которых вы отдаете свою жизнь, время и силы другому. И, как правило, ему это не нужно. Но почему-то у нас считается нормальным разбазаривать свой ресурс на решение проблем родственников, друзей, коллег.
Например, спасать кого-то от алкоголизма, подкладывать соломку инфантильной дитине, вправлять мозги коллегам, мирить знакомых, которые каждую пятницу разводятся и тому подобное.
А потом падать от бессилия, утопать в чувстве вины (если снова не удалось спасти) или обиде (если человек снова оказался «неблагодарной ...»). Отказываться от своих планов, потому что не остается ни сил ни желания что-либо делать, да и времени чет все не хватает на себя.
Терпеть то, что не нравится
Например, отношения — дружеские, любовные, родственные или деловые. Либо условия жизни, место жительства, развлечения, еду, варианты отдыха (или его отсутствие).
Иногда мне кажется, что привычка терпеть у нас в крови. Терпеть и не жаловаться, ведь «Все так живут», «А кому легко?», «Думал в сказку попал?» и так далее.
Понятно, что не все зависит от самого человека. И нельзя улучшить жизнь по щелчку пальцев. Но если тебе что-то не нравится, то и нельзя просто терпеть или убеждать себя в том, что нравится («Стерпится, слюбится»). Можно подумать, что ты можешь сделать прямо сейчас, чтобы почувствовать себя хоть немного лучше.
Терпеть то, что не нравится = разрушать себя. Убивать в себе себя, подавлять свои потребности, желания, интересы, способности. В какой-то момент вы просто совсем перестанете слышать себя, разучитесь доверять свои ощущениям, чувствам, желаниям. А там и психические и / или физические болячки полезут.
Живите и процветайте! 🖖
Ставьте 👍 и подписывайтесь! Это очень важно для развития и продвижения канала.
Похожие статьи:
