Многие люди не занимаются спортом из-за неправильных установок, которые мешают им построить нормальную жизнь, и из-за того, что современная жизнь отнимает много ресурсов и энергии. Об этом изданию "Спорт-Экспресс" рассказала нейропсихолог Екатерина Тур.
Но изменить мотивацию можно, научившись слушать себя и свое тело, а также распознавать сигналы, которые оно шлет. С помощью снятия психоэмоциональной блокировки можно составить план заботы, любви и внимательного отношения к своему телу.
Советы для тех, кто хочет начать и не бросить заниматься спортом: выбирайте то, что вам нравится, используйте стратегию "малых шагов", не возвращайтесь к нелюбимому занятию в той обстановке, в которой был получен негативный опыт (не подошел тренер, зал или уровень нагрузок), определите для себя, как именно вы хотите заниматься, не грузите тело сразу, начните вести дневник "эмоциональной тренировки".
Будьте заботливы и внимательны по отношению к себе, и движение станет частью жизнью, когда вы будете заниматься с желанием и эмоциональным подъемом.
