Слышали, наверное, модное выражение синдром "уставших" надпочечников? О чём это и почему это выражение не правомочно разберёмся в этом посте.
Истинное истощение надпочечников, к счастью, встречается крайне редко, примерно 39-140 случаев на миллион населения. Эта заболевание называется болезнь Аддисона. Её вызывает разрушение ткани надпочечников разными агентами. Оно сопровождается грубыми отклонениями в состоянии здоровья.
Чаще всего речь идёт о функциональных отклонениях, дисбалансе стрессоустойчивости и адаптивности. Это состояние я обнаруживаю у каждого второго клиента, к сожалению.
Что же такое надпочечники?
Надпочечники — это парные железы, находящиеся непосредственно над почками.
Их основная функция — выработка гормонов, которые отвечают за:
🔹 Энергетический уровень.
🔹 Реакцию на стресс (кортизол, адреналин).
🔹 Артериальное давление.
🔹 Уровень сахара в крови
🔹Половые функции.
Что же происходит, если работа надпочечников нарушается?
Сигналы о проблемах с надпочечниками
🔻1. Хроническая усталость:
Вы чувствуете себя уставшим даже после полноценного сна, и в течение дня вас мучает изнеможение.
🔻2. Тревожность и раздражительность:
Высокий уровень кортизола может истощать нервную систему, делая вас более подверженными стрессам.
🔻3. Проблемы со сном:
Трудности с засыпанием или частые пробуждения ночью могут свидетельствовать о нарушении гормонального баланса.
🔻4. Тяга к сладкому и соленому:
Надпочечники пытаются восполнить недостаток энергии, что приводит к желанию потреблять быстрые источники углеводов.
🔻5. Низкое давление и головокружения:
Снижение уровня альдостерона может вызвать нарушения в электролитном балансе.
🔻6. Плохая концентрация:
Проблемы с вниманием и так называемый "мозговой туман" являются признаками истощения надпочечников.
Надпочечники можно рассматривать как "батарейки" вашего организма, которые нуждаются в должном уходе. При наличии тревожных симптомов это сигнал замедлиться, пересмотреть свои привычки и поддержать здоровье.
Причины дисбалансов:
▪️ Хронический стресс:
Регулярное пребывание в стрессе заставляет надпочечники вырабатывать большие объемы кортизола, что может привести к их истощению.
▪️ Неправильное питание:
Избыточное потребление сахара и переработанных продуктов негативно сказывается на здоровье надпочечников.
▪️ Недостаток сна:
Неполноценный или нерегулярный сон мешает восстановлению гормонального фона.
▪️ Употребление кофеина и стимуляторов:
Частое употребление этих веществ перегружает надпочечники.
▪️ Проблемы с кишечным микробиомом:
Нарушения работы кишечника усиливают воспалительные процессы, увеличивая нагрузку на надпочечники.
Как диагностировать, какие виды нарушений адаптаций, какая диета поможет при разных видах отклонений, почему мелатонин может навредить и как себе помочь, если вы обнаружили у себя признаки дисбаланса, мы будем рассматривать в следующих постах, не переключайтесь!
