Большинство людей не достигают успеха ни в чем. Почему?
1. Недостаток дисциплины
2. Работают слишком много — и выгорают
3. Работают слишком мало — и буксуют на месте
Разбираемся глубже
Недавно у меня было озарение. Я общался с Ильей Франком — топовым спортсменом с 25-летним стажем, у которого, например, занимается собственник сети X-Fit. Илья обожает цифры и точные расчёты.
Мы анализировали графики тренировок. Их было три:
1. Тренировки с избыточным отдыхом – человек работает, но слишком долго восстанавливается. В итоге нет прогресса.
2. Тренировки с недостаточным восстановлением – человек загоняет себя, работая на 60-70% от сил. Рост есть, но слабый.
3. Тренировки до изнеможения – человек выкладывается на 100%, затем проседает, но через время резко выстреливает. Это стратегия профессионалов.
Единственная стратегия, которая дает постоянный рост, – интенсивная работа и умеренный отдых. Отдых супер важен, именно в момент перерыва случается рост! Тренировка 🏋️ ослабляет, отдых 💆 укрепляет.
Это работает во всем – не только в спорте
• Если только работаешь, то сначала есть рост, но потом ты истощаешься и теряешь мотивацию.
• Если мало работаешь, но много отдыхаешь, кажется, что ты занят делом, но на самом деле стоишь на месте.
• Только баланс между нагрузкой и отдыхом приводит к реальному росту.
Если вы придёте к профессиональному коучу, например, к Мише Касаткину, то одно из первых упражнений будет заполнение колеса баланса. Это не случайно.
Где важен баланс между нагрузкой и отдыхом
• В финансах – если постоянно зарабатывать и не инвестировать в отдых/развитие, легко выгореть.
• В отношениях – если только отдавать, но не получать, связь ослабевает.
• В спорте – без восстановления мышцы не растут.
• В духовности – только медитация без действий = отрыв от реальности.
• В сексе – тут тоже важен баланс, без комментариев.
Как найти свой оптимальный режим?
Самостоятельно – сложно. Большинство людей варятся в своем пузыре и слушают советы из разряда:
• «Смени окружение!»
• «Прочитай книгу!»
Но этого мало. Для настоящего роста нужен тренер. Хотя бы на три месяца.
Хотите – верьте, хотите – нет, но я работал с Мишей Касаткиным 3 сессии по 3 месяца. Мой доход вырос с 300 тыс. до 1,2 млн в среднем. В прошлом месяце удалось поставить рекорд — почти 2 млн.
Нужен ли коуч дальше?
Я точно могу сказать одно:
Старт в развитии должен быть подконтрольным. С амбициозной целью. И с экспертом, который поможет.
А ты в балансе?
Напиши в комментариях, где у тебя сейчас перекос – переработка или прокрастинация?
