Дело не в возрасте, если нет энергии. У моей молодой клиентки тоже нет сил. Боится начать что-то новое. Цели не реализует, движение по работе «забросила». Ане всего 33 года, девушка спрашивает: почему нет сил?
Ответ простой: у нее провалы по всем значимым показателям, она так и будет плестись по дороге жизни черепашьим шагом. Поговорим о причинах: почему теряется жизненная энергия.
Причина № 1
Аня ест мало белка, отказалась от животной пищи — это девушка сделала несколько лет назад. Не лучшее решение. У нас на 100% усваивается лишь животный белок, насколько растительный — вам не скажет никто, возможно, усвоится половина, возможно, и еще меньше.
Энергии не будет, если в организме не хватает необходимых нутриентов, белок — важнейший из них.
Причина № 2
Аня рассталась осенью с молодым человеком, изменился образ жизни. Она перестала гулять, ушли занятия физкультурой, а раньше занималась верховой ездой, много гуляла.
Если в вашей жизни мало физкультуры, вы теряете не только энергию, вы провоцируете большинство хронических заболеваний.
Причина № 3
У Ани был строгий режим дня, она ложилась спать в 10 часов, а сейчас сидит до утра. Если плохо спим, мы также теряем энергию.
Аня, как и многие, кто сидит перед монитором или телефоном, не просто крадет у себя ночной отдых, мелатонин, что дает нам возможность уснуть, как выяснилось, охраняет не только сон, но и все здоровье — саму жизнь.
Если мало вырабатывается мелатонина, мы стареем, а старость и энергия, как думаете, им вместе хорошо? Комментарии излишни.
Причина № 4
Она не пережила потерю парня, но загнала негативные эмоции внутрь себя, думала, что сможет компенсировать боль утраты, если уйдет в работу, но… не получилось. Работа остановилась.
Иногда эмоции прорываются наружу: плачет, депрессует. Берет себя в кулак, но…не получается снова.
Не смогла закончить ни один из начавшихся проектов — нет сил. Депрессивное состояние забирает энергию. Ребята, все эмоции, которые к нам приходят, нужно пережить. Пройти надо через боль, страх, утрату. Только так мы сможем не скатиться в депрессию.
Боль нужно пройти и пережить, и тогда она отпустит.
Причина № 5
Если у вас нет сил, куда-то утекает энергия, обязательно сдайте эти элементарные анализы.
Мы работаем с Аней над психоэмоциональными проблемами, выяснилось, что за многими стоит страх смерти. Да, сложности в личных отношениях тоже уходят глубоко в наши страхи. Стресс самый обычный рядовой забирает наши силы. И мы в замкнутом круге.
Прошли по всем ссылкам, нашли свою причину недостатка сил? Вообще, если постоянная усталость, но все вышеперечисленное в норме, то требуется комплексное обследование. Терапевт, эндокринолог, невролог — лучше в такой последовательности.
Если нет энергии по психоэмоциональным причинам, задавайте вопросы, обязательно всем отвечу, я психолог. Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм: https://t.me/elenredactor
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.