Праздничная еда делает кровь густой, специалисты рекомендуют, кроме препаратов, также некоторые продукты — помогут снизить густоту и вязкость крови. Это еда рекомендована гипертоникам и сердечникам, именно они в группе риска инфарктов и инсультов.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона. Еда не заменит выписанных лекарств.
Еда, которая повышает вязкость крови
Итак, многое из того, что мы ели-пили, сделало нашу кровь густой. Это и алкоголь, и сладкие газировки, а если сочеталось одно с другим — еще больше.
Напитки
Алкоголь, если превышает одну дозу, всегда делает кровь густой.
Кофе — мочегонный напиток и снижает способность организма сохранять необходимую гидратацию, поэтому от лишнего кофе в сочетании с другой праздничной едой организм теряет жидкость, и кровь становится гуще.
Я обожаю кофе, но в эти дни пью меньше.
А про картофель и рис знаете? Картофель и белый рис содержат много крахмала: превращается в углеводы — растет сахар в крови. Высокий сахар — густая кровь.
Картофель можно есть холодным, а белый рис заменить бурым.
Вредит, как и алкоголь
Сахар, наверное, упомянуть нужно было сразу после алкоголя. Он не только сгущает кровь, но и провоцирует воспаления, а именно воспаления ведут к тромбам.
Что мешает печени работать
Копченая и соленая пища также нагружает печень и мешает вырабатывать разжижающие кровь ферменты.
Витамин К
Все продукты, которые содержат витамин К, делают кровь еще гуще, там есть правда одна оговорка.
Витамина К много в листовых зеленых овощах: шпинат, петрушка, мангольд, кресс-салат, брюссельская капуста, брокколи, руккола и листья салата. Однако эти овощи, содержат тот же витамин С, Е и другие полезные элементы, поэтому одно уравновешивает другое.
Практически здоровым можно просто ограничить эти продукты во время и после застолий, но если вы на определенных препаратах, к примеру, варфарин, необходимо учесть все возможные последствия: важно жесткое равновесие в еде.
Такие пациенты должны знать об ограничениях и им требуются постоянные анализы для проверки МНО в крови.
Грейпфрутовый сок содержит соединения, которые могут снизить воздействие лекарств, разжижающих кровь. Но об этом вас тоже должны предупреждать, если принимаете такие препараты.
Вообще, если вы на лекарствах, обязательно расспрашивайте врача обо всех ограничениях и нюансах питания.
Если едите перечисленные овощи, то позаботьтесь, чтобы были и другие.
Что снизит вред от еды и алкоголя
Вода, еда и физкультура
Да, это так. Именно так все просто, только вот вопрос: следуем ли?
Начинайте с воды. Если мало пьем, кровь будет густой. А так как после новогодних праздников у многих если и не обезвоживание, то баланс воды скорее нарушен, причем виновен не только алкоголь, помним, да?
Ребята, ешьте лук и чеснок, поскольку снижают вязкость крови и предотвращают густоту.
Очень хороша при густой крови и гипертонии свекла.
Уменьшает вязкость крови витамин Е — естественный антикоагулянт. Фрукты и овощи, богатые витамином Е могут предотвратить заболевания сердца и кровеносных сосудов.
Витамин Е содержат: авокадо, киви, манго, помидоры, шпинат и брокколи. И этот витамин нужен именно с едой, а не в виде БАДов, обязательно прочтите!
Помним, что шпинат и брокколи также содержат и витамин К.
На киви особенно стоит обратить внимание, так как в нем еще и очень много витамина С, который также разжижает кровь. Ешьте сейчас также капусту, особенно квашеную.
Авокадо является одним из натуральных антикоагулянтов благодаря высокому содержанию в нем растительных жирных кислот омега-3 и витамина Е. И поможет убрать то, что с удовольствием наели.
Ягоды
Ягоды также являются хорошими продуктами, разжижающими кровь: шелковица, черная смородина, калина, клюква, черника, вишня, клубника, ежевика, черника. В них много витамина С, антиоксидантов и других важных микроэлементов. Эти ягоды благотворно сказываются на состоянии сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Если нет собственной заморозки, то обязательно покупайте сейчас клюкву:
Также хорошо разжижает кровь омега-3: рыба, печень трески, яйца.
Орехи богаты растительными жирными кислотами омега-3 и витамином Е, особенно полезны грецкие орехи.
Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3.
Ешьте огурцы, помидоры, укроп, финики, красный виноград, мандарины, апельсины. Праздники продолжаются, с Новым годом, здоровья и всех благ. Берегите себя!
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!