Что надо делать: вчера переели, перепили — сейчас все исправим.
Хотя вчера вообще не пила, но много разной вкусновредной еды сыграло свою злую шутку: голова, как с похмелья, ноги не идут, простите за подробность — на языке белый налет.
Я ела то, от чего организм давным-давно отвык: копчености, жареное… Что меня заставило доедать эту хрустящую курицу, к слову сказать, не моего маринада? И щелкать колбасные нарезки как семечки.
Конечно, мы сильно не навредим себе изобилием лишь одной безумной ночи, но печень и поджелудочная сегодня на меня обиделись, буду восстанавливать.
Что надо есть после после праздника
Следующий важный совет — не впасть в крайности типа срочно делать разгрузочный день на одних овощах — еще больше навредите.
Как всегда, важен белок — поможет без стрессов вернуться к привычному рациону.
Начните день с кисломолочных продуктов, если был алкоголь, помогут быстрее освободиться от него. Также творог, кефир…прекрасно дружат с нашими бактериями, сейчас важно поддержать свой микробиом, что греха таить — салатных дней впереди еще достаточно.
Сегодня из белка лучше рыбу или белое мясо. Я не против красного, но оно тяжелее, сейчас нам это не нужно.
Вряд ли воспользуетесь, но все же дам дельный совет, если не против: не стоит доедать оставшиеся на праздничном столе блюда. Это только повредит пищеварению и растянет процессы детоксикации.
Можно использовать сорбенты, такие как Энтеросгель, Полисорб, Лактофильтрум и другие, если у вас нет противопоказаний. Если честно, то и активированный уголь хорошо помогает — дешевле.
Какая нужна нагрузка
Мы с мужем собираемся сейчас на каток. Обязательно идите на прогулку, поможет умеренная кардио-нагрузка: скандинавская ходьба, лыжи, плавание. Можно просто долго ходить в хорошем темпе на свежем воздухе.
Поработать телом очень важно для всех, но… иногда бывает просто невозможно подняться с постели. Хотя похмельем страдают лишь алкоголики, у тех, кто случайно перебрал — астенический синдром, вызванный интоксикацией, но от этого не легче. Повторюсь — пьем воду. Много. Минеральная будет лучше.
Ребята, собрала некоторые свои материалы, честно, помогут отойти от возлияний и передний, надеюсь, даже от сильного похмелья, поэтому, пожалуйста, пройдитесь по этим ссылкам.
Есть народные средства, вот так моя бабушка-знахарка людей лечила.
Уже писала: сейчас специалисты говорят, что помогают препараты на основе метадоксина, не знаю — не пробовала, раньше было иное мнение, хотя, может, одно другому и не помешает.
Будет ли болеть голова на утро или нет, зависит и от того, что пьем — важно. Так от белого сухого вина голова болит реже, чем от красного. Праздничных дней еще много, поберегите себя, узнайте: что еще заставляет болеть даже малопьющих.
Если у человека алкогольная интоксикация — может угрожать и жизни. В таком случае до приезда скорой, если человек в сознании, обязательно промойте ему желудок: пусть выпьет мелкими глотками 4−5 стаканов воды. Всегда советуют после промывания дать активированный уголь или любой из названных выше энтеросорбентов. И снова нужно много пить воды.
Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.
Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!