Простейшая проверка тазового дна (далее - ТД).
Один из ярких симптомов - подтекание мочи.
Если при кашле/чихе/смехе проливается даже 1 капля💧, то тест, к сожалению не пройден❌
Есть множество причин-провокаторов почему возникают проблемы с ТД, разберем не самые очевидные:
🔹утягивать ремнем живот так, что сложновато сделать полный вдох ребрами и дыхание уходит вверх в плечи
🔹слишком обтягивающие лосины для спорта, где резиночка впивается в живот (если остаются следы после лосин, значит очень туго😔). Сюда же тесные колготки
🔹тесные джинсы/шорты, например, когда человек садится в таких джинсах, то все впивается области таза и живота
Во всех этих случаях сильно сдавливается живот, это увеличивает давление внутри и оно идёт вниз⬇️ в ТД.
ТД теряет эластичность из-за постоянного давления, провисает как гамак и уже не может поддерживать все изнутри. Отсюда подтекания, опущения, попадание воздуха во влагалище во время близости.
❓Что делать? Если нашли похожие причины у себя - срочно убираем. Затем укрепляем упражнениями.
Выжимку всех эффективных упражнений даю в практикуме про Тазовое Дно👌
Практикум это:
лекционная часть ~20 мин - узнаете для чего вообще нужно тазовое дно, какие симптомы проблем и что делать, если вы обнаружили эти проблемы у себя
практическая часть ~40мин - бережный, но эффективный комплекс для восстановления или просто профилактики.
Друзья, сейчас действует скидка 25% по промокоду TD25, не забудьте использовать!
Практикум https://taplink.cc/azaliya.fit/p/tazovoedno/ будет полезен всем, кто ищет бережное восстановление👍🏻
Всем здоровья!
