Я рада всех приветствовать на своём канале.
Сегодня суббота, мой любимый день недели . Во первых, я наконец-то то выспалась ! Вся неделя была очень напряжённая, что на работе, что дома , а теперь можно немного расслабиться. Несмотря на то, что вчера я позволила себе немного сладкого к чаю, об этом здесь 👇
Меня весы с утра порадовали отвесиком
А всё потому, что был дефицит калорий. Я потратила больше, чем получила. За годы в теме похудения, я научилась соизмерять приход и расход энергии, я просто это чувствую. Вес за 1,5 месяца. 👇
Цель моя была к НГ дойти до 105 кг , время ещё есть, надеюсь, что получится.
Кто-то скажет, фу, как мало , можно и больше ! Согласна, можно и больше, но какой ценой ? Как я писала здесь 👇
Да, можно быстрее, а зачем ? Кому надо, вам ? Делайте, как вам нужно. Мне нужно так, как делаю я, почти без ограничений, большие ограничения-прямая дорога к срыву, по крайней мере у меня так. Мы все взрослые люди, знаем себя прекрасно и делаем именно так, как надо нам, а не так, как нам диктуют некоторые " доброжелатели ". 😊
А вообще, мы все просто ходячий набор разных привычек. Недаром же говорят, привычка-вторая натура, а я бы даже сказала, не вторая, а первая ! Но знаете, что хорошо, то , что привычки- это не что-то данное раз и навсегда, например, при рождении, совсем нет ! Привычки приобретаются и меняются, нужно только очень захотеть , приложить некоторые усилия, и потерпеть, может быть не 21 день ( бытует такое мнение, что привычку можно изменить за 21 день ) , а дольше, но это реально возможно, проверено на себе, я об этом много писала и говорила в роликах. Примеры :
📌 Раньше я всё ела с майонезом, по другому мне было просто невкусно , сейчас я использую майонез крайне редко, только в салатах, где сметана или масло нам не нравятся. Муж, к примеру, оливье и шубу любит только с майонезом. 😊
📌 раньше я не могла пить чай без сахара, он мне казался горьким, сейчас спокойно, наслаждаюсь вкусом самого чая
📌 раньше я могла в один присест "заточить" плитку шоколада, сейчас мне достаточно 2-3 дольки, дальше включается блокировка иначе переберу калорий
И тд.
Так что не нужно бояться что-то менять, потихоньку, не всё сразу, но терпеливо, и всё получится, как говорится, терпение и труд всё перетрут. 💪💪💪
А теперь к дню сегодняшнему, вернее сначала к вчерашнему. Только я написала статью, где в том числе просила меня не подначивать по поводу алкоголя, решили с мужем ни-ни до НГ, как в нашу дружескую группу приходят сообщения.
Дело в том, что у нас свой дом и мы собираемся иногда у нас пожарить шашлыки или сделать плов на улице в казане, Рашид просто потрясающе его готовит, мне его плов даже как-то снился 😁😁😁
Ну вот, думаю, Хочешь рассмешить Бога-расскажи ему о своих планах !
К счастью сегодня мы все передумали, во первых, без моего мужа начинать мероприятие как-то не комильфо, а во вторых, на улице довольно холодно -15-20 и снег идёт. Так что перенесли на новогодние праздники. Так что моё утро было таким. Завтрак : всего понемногу : чёрный хлеб, зельц
Кофе с молоком. Не люблю есть что-то одно, люблю разные вкусы, так что всего понемногу.
Полила цветы.
Поставила хлеб
Заварила клубничный улун.
Навела себе перекус.
Всё хорошо перемешала и убрала в холодильник. Дело в том, что семена чиа набухают и становится прикольная консистенция у блюда, типа желе. Это будет мне на полдник.
На обед будет борщ, а на ужин так же как вчера куриные голени с овощами+ немного макарошек ( грамм 80 ).
Сейчас допишу статью и буду вязать под Приключения Электроника ( по МИРу идут ).
Возможно сниму мастер класс.
Так что всё по плану. Спасибо за лайки, за комментарии, всем здоровья, мира и добра ! 🤗🤗🤗
Последние статьи 👇
Все мои вкусные рецепты здесь 👇