У меня вопрос о психосоматике. Я устроилась на новую работу. Мне нравился коллектив, но сами обязанности не нравились (к теме насилия над собой). Спустя месяц я заболела и заметила что пока не собираюсь на работу кашля нет, а стоит начать собираться ("ну всё, я выздоровела, завтра выйду на работу") состояние сразу ухудшалось. В итоге я уволилась. Но это же не выход постоянно уходить! Поэтому возник вопрос: Как помочь себе преодолеть психосоматический барьер в таких случаях? Когда нужно обращать внимание на такой симптом, а когда его необходимо преодолевать?
Вот такой вопрос поступил от подписчицы моего Телеграм-канала. Я уже не впервые разбираю ваши вопросы - все ответы можно найти в подборке "Вопрос-ответ" в шапке канала. Если хотите, чтобы ваш вопрос я тоже разобрала, пишите его в комментариях к этой статье.
Нет смысла сражаться с симптомом
Первое, с чего мне хочется начать:
Нет никакого смысла сражаться с симптомом. Симптомом в данном случае является кашель, который возникает, когда вы идете на работу, которая вас чем-то не устраивает, но вы по той или иной причине не можете туда не идти или устранить этот фактор.
Почему не стоит бороться с симптомом, пытаться его как-то заглушить, трансформировать, продышать и всё, что еще можно придумать? Симптом лишь сигналит нам о том, что есть какая-то внутренняя неполадка. Когда мы пытаемся что-то сделать с самим симптомом, или наоборот, его игнорировать, перетерпеть, переть вперед на морально-волевых, мы ничего внутри не меняем, мы не меняем самой сути проблемы, из-за которой этот симптом возник. Мы как будто пытаемся снаружи пластырь приложить, а внутри проблема остается.
Давайте на примере больного зуба. Когда в зубе, в десне возникло воспаление, мы начинаем ощущать боль - она является симптомом. Если мы будем пытаться перетерпеть или принять таблетку обезболивающего, то это приведет к тому, что воспаление еще больше разрастется, пока это не станет невозможно терпеть или игнорировать.
Поэтому вам в рассматриваемом случае важно разобраться, о чем сигналит симптом. Обычно для того, чтобы в этом разобраться, надо найти в своем опыте ту ситуацию, когда тело впервые научилось так реагировать. В терапии это делается с помощью определенной методики (с помощью регресса) - таким образом мы выходим на исходную ситуацию, когда этот симптом впервые вам понадобился, чтобы какую-то психологическую трудность решить. Тогда эту ситуацию можно трансформировать, переиграть таким образом, чтобы этот симптом перестал быть нужным вашему телу. И после этой трансформации можно уже смотреть, как перестроить свою систему реакций и поведенческие стратегии в различных сферах жизни, чтобы не возвращаться к этому симптому.
Про что может быть такой симптом как кашель?
Я сразу скажу, я не сторонник жестких классификаций, которые можно найти в интернете, и которые говорят, что "левая пятка у вас болит, потому что в детстве у вас были проблемы с мамой". Точная трактовка мне неблизка.
Однако есть определенные классификации, на которые можно опереться, чтобы понять, с чем ваш симптом может быть связан. И здесь я предлагаю обратиться к понятию "горловой блок" по В.Райху.
Горловой блок часто говорит нам о том, что есть много невысказанного, невыраженного. И вообще почему-то нет способности, готовности высказывать, выражать то, что накапливается: эмоции - гнев, испуг, обиду и др. И тогда мышцы в районе шеи горло бесконечно в течение жизни находятся в напряжении, они спазмированы, и это порождает проблемы в этой области.
В каждом случае необходимо разбираться индивидуально: нужно побеседовать, разобраться, откуда возник этот симптом. Однако по той ситуации, которую вы описываете, я слышу, что вам нравится на работе коллектив, но сами обязанности не нравятся.
И тогда у меня возникает вопрос: "Как вы обращаетесь с тем, что вам не нравятся ваши обязанности?"
? Что за чувства у вас здесь возникают?
? Можете ли вы как-то говорить об этом со своим руководством, либо вы постоянно удерживаете это в себе и стараетесь справиться внутри себя?
? Как у вас обстоят дела со способностью говорить о своих желаниях, о своих предпочтениях, говорить о том, что вам подходит, а что нет? Можете ли вы об этом заявлять, несмотря на то, что у второй стороны может возникнуть недовольство вами или встречное давление: "Нет, тебе должно это нравиться"?
На мой взгляд, эта история связана как раз со способностью выражать свои мысли, предпочтения, чувства, говорить об этом открыто. О том, чтобы чувствовать своё внутреннее право на то, чтобы всё это выражать!
Друзья, делитесь своими мыслями, чувствами? Случалось ли с вами в жизни что-то похожее?
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Записаться ко мне на консультацию и найти всю информацию обо мне, моем образовании, стоимости консультаций можно на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: