У каждого из нас есть части личности, которые мы "изгоняем". Когда-то они были неугодны взрослым, когда-то "таким" было быть небезопасно или стыдно.
И мы предпочитаем эти части в себе теперь подавлять. Но они могут регулярно прорываться в нашу действительность и захватывают управление нами.
Например, вы можете подавлять в себе травмированную, очень уязвимую детскую часть, говорить: "Нет, нет, я не такой, я сильный, я всегда со всем справляюсь, я смелый, умелый". Но в моменты стресса, в моменты попадания в какие-то сложные для вас эмоциональные ситуации, вы вновь и вновь ощущаем себя тем самым раненым ребёнком.
Или, например, ваша очень женственная, чувственная часть отрицается и вытесняется: "Такой быть нельзя, небезопасно или стыдно". И вы ее всегда пытаетесь задолкать куда подальше, а она проявляется в неосознанном желании соблазнять и провоцировать мужчин, в ярких сексуальных фантазиях и т. п. Бывает по-разному.
Почему так важно заметить и признать свои части?
Потому что за ними стоят важные для вас потребности, которые вы сейчас не удовлетворяете. Потому что, опять же повторюсь, что когда-то это было названо стыдным, неудобным, неправильным, плохим.
Важный момент: когда мы какие-то части себя пытаемся отрицать или подавлять, мы теряем огромное количество ресурса и истощаем себя в этой внутренней борьбе (хотя нам самим может казаться, что так мы себя усиливаем).
И тогда ресурсы не остаётся для того, чтобы менять что-то во взрослом мире.
И сегодня я хочу предложить вам интересную практику.
Будем работать с картами в открытую.
Рассмотрите карты и выберите ту, которая вам отзывается больше всего ответ на вопрос:
❓Какая ваша часть сейчас требует вашего внимания?
❓Какую часть себя вы сейчас не хотите замечать, но она очень нуждается в том, чтобы вы её заметили.
❓Что это за часть?
❓ Расскажите о ней. Какая она? О чём она думает? Что она чувствует?
❓В чём она нуждается?
❓Как вы можете дать ей это?
Дорогие мои, жду ваших ответов в комментариях к этому посту. Буду помогать вам разобраться 💜
Друзья, если вы уже не первый месяц, а может и год делаете самостоятельные практики, а сдвинуться с места никак не можете, приходите на личную консультацию с метафорическими (МАК) картами - это отличный способ понять, что вас останавливает, помочь себе в принятии решения и построении плана действий. Работа со специалистом отличается от самостоятельной практики. В одиночку вы просто не в силах справиться с собственными психологическими защитами, которые не дают вам увидеть главное, ведь для нашей психики лучший вариант - оставить все как есть.
Стоимость консультации с МАК-картами (60 минут) - 3500 руб. Для записи пишите мне в личку в Телеграм @eka_gracheva.
Присоединяйтесь к моему Телеграм-каналу "Твой выход из тени" - здесь я отвечаю голосом на ваши вопросы и даю полезные психологические практики.
Вся информация обо мне, моем образовании, стоимости консультаций на сайте eka-gracheva.ru
Вам может быть интересно: