В гештальт-терапии большое внимание уделяется эмоциям. Вопросы "как ты?", "что ты сейчас чувствуешь?", "какое чувство ты испытываешь, когда говоришь об этом?" - неотъемлемая часть каждой консультации. При этом я замечаю, что клиентам сложно распознавать и называть свои чувства за пределами "хорошо-плохо", "комфортно-дискомфортно". Предлагаю сегодня разобраться в "тревожно-пугающем" спектре чувств. Зачастую люди говорят о тревоге и приписывают её страху - что-то меня тревожит - но на самом деле за тревогой может скрываться не только страх и ужас. Тревога - неопределённое, диффузное состояние психики - "я что-то чувствую по поводу этого, но не могу понять, что именно, и у меня растёт тревога". Другими словами, тревога - это спутник неопределённости (да-да, и чувственной неопределённости тоже!) и отсутствия конкретного объекта, вызывающего тревогу ("что-то случится, но непонятно, что"). Например: накануне публичного выступления я чувствую настолько сильную тревогу, что не могу уснуть. Зде