Стыд живёт внутри, но зарождается между нами
Стыд — это не то, с чем мы рождаемся. Это то, что мы получаем в отношениях. Он приходит тогда, когда на нашу спонтанность, живость, эмоции, желания кто-то когда-то отреагировал холодом, раздражением, осуждением или унижением. Когда мама закатывала глаза на наш плач. Когда отец говорил: «Не злись, а то будешь один». Когда кто-то важный отворачивался именно в тот момент, когда нам нужна была поддержка.
Стыд — это не просто про «мне неловко». Это про то, что со мной что-то не так. Что моя живость — «слишком». Моя нежность — «неуместна». Моя ярость — «опасна». Это внутреннее ощущение дефектности, которое не отпускает. Он не просто тормозит поведение — он останавливает возбуждение, обесточивает тело, прячет нас внутрь себя. Там, где когда-то нас не приняли, мы перестаём принимать себя сами.
И вот парадокс — если стыд возникает в отношениях, то и уходит он тоже в отношениях. Мы не можем «расстыдиться» в одиночку, сжав зубы и решив, что «я теперь себе нравлюсь». Нам снова нужен другой — не идеальный, не всезнающий, а просто способный увидеть, остаться, не отвергнуть. Кто-то, кто скажет: «Ты можешь быть таким, какой ты есть. Я не уйду».
Так мы возвращаем себе спонтанность, энергию, контакт. Сначала чуть-чуть — один взгляд, одна тёплая реакция, одно «я с тобой». Потом — больше. Шаг за шагом мы отвоёвываем у стыда свою живость.
Стыд — это про рану. Но отношения — это про возможность быть увиденным заново. И в этом что-то важное.
Автор: Дарья Сергеева
