Недушный психолог | Оксана Сучкова

Поддержите автораПеревод на любую сумму

Рада приветствовать вас в моем канале. Если вам сложно выстраивать отношения с партнером или окружающими вас людьми, либо вы недовольны собой, тогда вам сюда. Меня зовут Оксана Сергеевна Сучкова и я семейный и детский психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, гештальт-терапевт, арт-практик и супервизор. Являюсь членом профессиональных ассоциаций психологов, являюсь магистром психологии. Замужем более 20 лет, трое детей. Люблю животных, путешествия по России, фотографию. ПОЛЬЗА НА КАНАЛЕ - пишу про здоровые отношения с собой и другими - о том, как воспитывать детей и ладить с подростками - совместить семью и карьеру В КАНАЛЕ РАССКАЗЫВАЮ КАК: — договариваться с людьми, не теряя себя — конфликтовать конструктивно — обрести самоценность и опору на себя — проставить верную дистанцию в общении — усилить устойчивость к трудностям и неопределенности — чувствовать себя спокойнее и счастливее

2 года назад

Обо мне

Опубликовано фото

4 часа назад

Идеальность — это глухая бетонная стена: красиво, ровно, но за ней никого нет

Мы так отчаянно шлифуем свои края, что в итоге нам нечем зацепиться за другого человека. Позволить себе быть несовершенным — это не про слабость. Это про то, чтобы наконец-то дать себе право на существование. В трещинах вашего "несовершенства" и прячется та самая жизнь, которую вы так боитесь пропустить. Подлинный контакт с собой начинается там, где вы наконец...

1 день назад

Тело как «братская могила» для невыплаканных предков

Вы думаете, что ваша астма — это просто аллергия, а привычка курить — слабая воля? Иногда ваше тело просто работает «хранилищем» для тех, кого вы потеряли, но так и не смогли отпустить. Разберем один тяжелый, но отрезвляющий кейс. Это история о том, как работает математика травмы. Сценарий «наследования»: Бабушка и дедушка убиты немцами. Жестокое обращение — это семейный «фон». Первый муж женщины убивает их общего ребенка. Казалось бы, чудовищное совпадение? Нет, это реализация сценария насилия, в котором она выросла...

4 дня назад

Системный театр: Сегодня работаем с расстановками

🧩 Сегодня у меня день расстановок. И нет, это не про «запрос во Вселенную». Это про суровую геометрию вашей психики и тех связей, в которых вы запутались. Расстановки — это способ вывести этих призраков на свет и наконец-то поздороваться с реальностью. Как это работает (без мистики): Ваша жизнь — это не хаос, а система. Как в сложном механизме: если одна шестеренка заклинила или стоит не на своем месте, ломается всё. Вы можете быть бесконечно «проработанными», но если вы неосознанно пытаетесь...

1 неделю назад

Хватит строить небоскребы на тектоническом разломе

Мы пытаемся проектировать жизнь так, будто под ногами фундамент, а на самом деле там — зыбучие пески. Вы открываете ежедневник и чувствуете, как внутри включается режим «ошибки системы». Мозг спрашивает: «Зачем мы рисуем этот маршрут, если к моменту старта карта может превратиться в чистый лист?» Почему вы чувствуете себя «выжатым лимоном», даже если пролежали весь день? Психика истощается не от работы, а от постоянного фонового сканирования горизонта. Вы как радар, который ищет цель в густом тумане: энергии тратится уйма, а на экране — только помехи...

1 неделю назад

Давайте снова познакомимся

Я — Психолог без анестезии: добро пожаловать в реальность Если вы искали «добрую фею», которая пообещает вам, что Вселенная завтра всё исправит, а вам нужно только подышать маткой или визуализировать успех, — вы ошиблись дверью. Можете закрывать канал прямо сейчас. Я психолог для тех, кто задолбался врать самому себе. Моя практика — это не про «поиск ресурса», а про честную деконструкцию того мусора, который вы называете своей жизнью. На основе своего опыта и работы с самыми «безнадежными» случаями, я вывела три принципа, по которым я работаю: 1...

1 неделю назад

Опубликовано фото

1 неделю назад

«Я чувствую себя по-настоящему живой только рядом с ним

». Знаете, как это звучит для психолога? Как признание в эмоциональной немощности. В кино это подают под соусом «великой любви», а в реальности это звучит так: «У меня внутри такая дыра, что я использую другого человека как заплатку, чтобы из меня не сквозило». Давайте честно: что происходит, когда этот «он» уходит? Или — о ужас! — просто перестает вас развлекать и наполнять? Ваша «жизнь» рушится, как карточный домик, потому что она никогда не была вашей. Она была арендована. Почему нам так страшно...

1 неделю назад

Опубликовано фото

1 неделю назад

О времени, стрелке и психозе

«Стрелка времени у разных психик может быть обратимой и необратимой» Лекции Натальи Ранцевой по психоанализу. С упоением слушаю её материал. Это не готовые формулы работы с клиентом и не энциклопедия по психоаналитическому мастерству. Скорее — пристальный и всеобъемлющий взгляд на психику человека для углубления понимая аналитиком того, что он делает в кабинете...

2 недели назад

Про сон

… Давайте признаем честно: сколько раз вы лежали в три часа ночи, вглядываясь в темноту и перебирая в голове диалоги десятилетней давности? Вы пытаетесь «заставить» себя успокоиться, считаете пресловутых овец или пьете травяной чай, но мозг продолжает свою бесконечную трансляцию. Ваша главная ошибка в такие моменты — попытка договориться с умом, игнорируя физиологию. В свое время советские военные сомнологи разработали методику для летчиков и подводников, которым жизненно необходимо было засыпать за 120 секунд в любых условиях: будь то шум отсеков или запредельный стресс перед вылетом...

2 недели назад

ДЕСЯТЬ КОГНИТИВНЫХ ИСКАЖЕНИЙ

Когнитивные искажения нужно понимать, чтобы практиковать перестройку, которая включает идентификацию, оспаривание и изменение мнения о чем-либо. Когнитивная перестройка модифицирует эмоциональные реакции на триггер и расширяет спектр действий, доступных в ответ на триггер...

2 недели назад

Скрыли публикацию

1,0×