Осень - тяжёлое время для работы. Да и не только, вообще для всего в целом 🍂
С утра становится все тяжелее и тяжелее просыпаться, на улице дождь, постоянно хмуро, не хватает солнышка ☀️
Именно осенью накапливается быстрее усталость, изо дня в день желания что-то делать становится меньше… Хочется завернуться в пледик, сесть возле окна с чашечкой какао и читать книгу. Ну это один из вариантов, другой, не менее популярный - постоянно спать 😀
Но мы так поступить не можем, на нас лежит большая ответственность: работа, дом, дети, домашние питомцы и др.
Как же помочь себе в такой период? Что поможет настроиться на работу?
Я опишу методы, которые помогают мне и моим друзьям.
- Пейте витамины. В осенний период мне они очень сильно помогают, особенно витамин Д. Но перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом!
- Занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в спортзал, если вы этого никогда не делали. Достаточно небольшой зарядки, разминки в течение дня.
- Балуйте себя вкусной едой. Горячий облепиховый чай/горячий ароматный кофе с кусочком пирога или печенькой. Нужно насладиться этим моментом, не торопиться, вспомнить приятные ситуации. Таким образом, вы заряжаете себя на положительные эмоции.
- Гуляйте и отдыхайте. Хочу поделиться с вами своей историей из жизни: «Как я полюбила осень». Мы с мужем отдыхали в Питере именно осенью. Наш досуг состоял из того, что мы гуляли под дождём, заходили в перерывах в рестораны, отдыхали и снова под зонтиком шли гулять. Именно эти моменты заставили меня посмотреть на дождь другими глазами. Теперь осень для меня ассоциируется с приятными воспоминаниями, которые хочется повторить 🥰 И теперь мы выходим гулять с зонтиками и наслаждаемся звуком капель дождя. Главное найти правильную ассоциацию с осенью 🍂
- Не забывайте про хобби. Любимые дело отвлечёт от негативных мыслей и просто заставить погрузиться в положительное течение мыслей.
❓А как вы себя чувствуете осенью? Снижается работоспособность? Как вы справляетесь с осенней хандрой?
