1043 подписчика

КАК УСПОКОИТЬСЯ, КОГДА ВОКРУГ ПАНИКА НА ФОНЕ ЧАСТИЧНОЙ МОБИЛИЗАЦИИ.

26 сентября 202226 сен 2022

271

3 мин

Я начну с того, что мой близкий друг, которому ещё нет 37, пошёл сегодня в военкомат. Он служил в космических войсках. Ему сказали, что пока в нём не нуждаются, поблагодарили за сознательность и отпустили с миром.

Это я к тому, что далеко не всех мобилизуют. Очень многие не попадают под мобилизацию.

А теперь к тому, как успокоиться.

Во-первых, принять тот факт, что это коснётся в той или иной степени всех. Кого-то в меньшей степени, кого-то в большей, но всех без исключения. В виде налогов, повышения цен на коммунальные платежи и продукты и многого, многого другого.

Во-вторых, нужно понять и смириться с тем, что у каждого свой взгляд на происходящее. И от вашего он может кардинально отличаться, а соответственно будет отличаться и реакция на эти события. Скрываться, уезжать, бежать, оставаться, идти в военкомат, искать пути избежать этой участи, ругаться, проклинать, смириться, откупаться... или включать мозги.

Ведь, когда мы паникуем - мозги у нас не работают. Мы делаем глупости. Продаём всё что есть, чтобы были деньги вдруг кому-то надо будет дать на лапу. Не собираем достоверную информацию, а довольствуемся слухами и страшилками из ютуба. А для того, чтобы принять выгодное для себя решение - нужно собраться с мыслями, а не засорять мозг информационным шлаком.

Кстати, удивительно, но для некоторых мобилизоваться - это то решение, которое приходит после долгих раздумий. Они приходят к выводу, что чем быстрее это сделают, тем быстрее могут там освоиться и это даст им дополнительные преимущества во время прохождения службы. Есть и такие. Более того, я их тоже знаю. Для меня это не какие-то гипотетические люди.

Но, вернёмся к информационному шуму, а точнее подумаем как его избежать.

Третье, что необходимо сделать - не читать непроверенные источники, такие как тот же яндекс дзен!

Звучит странно, особенно когда я тут сам пишу вам об этом. Но, поверьте, - шанс прочесть в дзене что-то полезное сейчас КРАЙНЕ МАЛ. То же касается TV и соцсетей. Основную и важную для вас информацию вы и так узнаете.

Устройте себе информационный детокс. Почитайте книгу, сходите погулять по осеннему лесу, порыбачьте. Это очень успокаивает.

Знаете же выражение: "Вдруг в...на, а я уставший". Так вот не надо истощать свой психический аппарат раньше времени. Иначе сил на то, чтобы думать, когда это действительно понадобится, у вас не останется.

Четвёртое. Начните делать что-то руками. Готовить, собирать пазлы, модельки, прибейте полки, которые давно жена просила прибить. Почините то, что сломано. Женщинам можно вязать и рисовать.

Это важно! Потому что, когда мы делаем что-то руками - мы на этом сосредотачиваемся и заземляемся. И нас перестаёт штормить, мы концентрируемся. Как на поплавке, за которым следим во время рыбной ловли.

Пятое! Если вы чувствуете, что совсем не вывозите - обратитесь к психологу или на телефон доверия.

В последнее время, мужчины настолько растеряны, что плачут на консультациях, говорят, что им дико страшно и я с ними разговариваю. И они успокаиваются. им становится спокойнее, они начинают думать, видеть варианты, которые раньше не замечали и находят выгодный для себя выход уже в процессе консультации. Благо, что она длится 2 часа и за это время есть возможность привести человека в чувство.

Конечно лучше обращаться к платному специалисту. И по возможности к мужчине. Я говорю именно про сегодняшние реалии. Но, если такой возможности нет, то можно обратиться на любую горячую линию.

Если у вас есть ещё какие-то способы борьбы с тревогой, то поделитесь ими в комментариях.