Все знают, что оптимальным артериальным давлением (АД) для взрослого человека считается давление 120/80. Если оно опускается ниже значений 90/60, то говорят о гипотензии. У тех людей, для кого такие низкие показатели давления не типичны, могут испытывать неприятные ощущения: головокружение, бледный цвет кожи, головную боль, слабость, апатию, быструю утомляемость, потерю координации, шаткость при ходьбе, обморочные состоянии. Это происходит из-за недостатка кровоснабжения внутренних органов и, прежде всего, головного мозга.
Некоторые люди живут с гипотензией в течение многих лет и при этом никаких явных симптомов не испытывают. Им достаточно регулярно высыпаться и начинать свое утро с чашки бодрящего кофе.
Отчего кровяное давление падает ниже привычных для человека значений
Если снижение артериального давление происходит редко, то для этого всегда должна быть какая-то причина. Но, к сожалению, не всегда удается понять, чем вызвано снижение АД, это может произойти, например, по таким причинам:
- длительное воздержание от пищи, некоторые диеты или регулярные пробелы в питании (когда человек ест меньше, чем требуется для здорового функционирования организма);
- малоподвижный образ жизни (гиподинамия);
- чрезмерная физическая нагрузка или перетренированность;
- атмосферные климатические аномалии;
- генетическая предрасположенность (наследственный фактор);
- дисфункция вегетативной нервной системы (патологические нарушения работы некоторых органов и систем, например – сердечно-сосудистой, пищеварительной, дыхательной, эндокринной и ряда других);
- прием некоторых лекарственных препаратов;
- некоторые заболевания суставов, позвоночника или травмы головы.
Это далеко не полный список того, почему давление может падать ниже привычных значений.
Как самостоятельно нормализовать пониженное артериальное давление
Если это происходит эпизодически и не связано с какой-либо серьезной патологией, то достаточно устранить причину и ситуация нормализуется.
Если низкое давление связано с генетической предрасположенностью, то облегчить ситуацию можно регулярно выполняя комплекс специальных физических упражнений. Это со временем позволит нормализовать АД и привести его к оптимальным значениям.
Чтобы быстро поднять давление, иногда достаточно поесть, выпить чашку крепкого сладкого чая или кофе, пожевать чего-нибудь солененького или просто пососать немного соли. Можно использовать таблетку кофеина. При головокружении следует лечь и поднять ноги выше головы. Полезен будет и свежий воздух, поэтому в помещении нужно открыть окна. При ощущении слабости и тошноты может помочь обтирание прохладной водой лица и шеи. Этих мер обычно бывает достаточно, чтобы давление поднялось до приемлемых значений. Если этого не произошло, то не лишним будет вызвать скорую помощь, а не заниматься самолечением.
Все легко, если знаешь, как.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
И не забудьте подписаться, а то мы можем больше не встретиться.
При наличии хронических заболеваний перед сменой образа жизни и режима питания, вначале следует обратиться за консультацией к лечащему врачу.
Еще почитать интересного:
Ученные выяснили, люди с каким типом мышления чаще всего доживают до 90 лет
8 симптомов нехватки йода в организме и какие продукты лучше всего восполнят недостаток
Это упражнение за 3-4 минуты прояснит голову, активизирует память, снимет усталость и успокоит